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• 產后多久可以做瑜伽產后修復

  這個沒有嚴格的限制。產后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據個人來定的，我們的一定根據每個人的身體情況，根據你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業的醫生做一些咨詢。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 6515次

• 宮腔鏡怎么做

  宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 28105次

• 醫院是怎么做骨盆修復
  一般產后恥骨聯合韌帶分離而造成的骨盆是需要修復的。如果恥骨聯合韌帶分離比較大，那么撕脫的比較嚴重。第一就是做人工韌帶來修補，可能需要做鉚釘技術來固定韌帶支點。這時如果盆骨變形比較嚴重，需要適當的截骨矯形來恢復骨盆的原有形狀。骨盆分離的并不是很大，韌帶重建之后可以加骨盆兜來固定，可以使骨盆的張力縮小，使骨盆恢復原有的狀態。同時需要注意刀口預防感染，以避免產生更多的炎癥?；颊咂綍r生活中應該多吃一些營養豐富，清淡易消化，高蛋白質的食物。不要吃生冷，辛辣，油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。戒煙戒酒，多喝水，保證良好的休息，這樣對病情恢復有著很大的幫助。
  語音時長 1:36”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 23644次

• 子宮修復怎么做
  如何加快子宮的修復，特別要注意幾點：第一、不建議過早的參加體育活動，不然容易導致子宮脫垂等方面的問題。第二、需要合理的營養，適當的多吃一些魚肉、蛋食品以及豆制品的食物。因為蛋白質比較豐富，可以促進受損器官的早日康復。另外，適當的多食一些維生素和新鮮的蔬菜，補充鐵，有助于緩解貧血的問題。第三、一定要做好避孕措施，產后一個周期之內是絕對不能同房的，最好半年之內不要再次懷孕。一定要注意產后一個月，一定要禁止性生活。平時一定要保持外陰的清潔，防止局部炎癥逆行而上，引起子宮內膜炎等癥狀。第四、及時去進行產后復查，如果有問題及早的發現，及早的解決。
  語音時長 1:25”
  朱微微 主治醫師中國科學技術大學附屬第一醫院

  2018-09-29 15673次

• 產后骨盆修復怎么做
  產后骨盆修復方法：自己在家就可以做骨盆修復，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下，雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢，如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 8205次

• 醫院是怎么做骨盆修復
  一般產后恥骨聯合韌帶分離之后造成損傷，需要做骨盆的修復。如果恥骨聯合韌帶分離比較大，撕脫比較嚴重，第一、需要做人工韌帶來修補。第二、可能需要做錨釘技術來固定韌帶支點。這時如果骨盆變形比較嚴重，需要適當的截骨矯形來恢復骨盆的原有形狀。骨盆分離的并不是很大，韌帶重建之后，可以加骨盆兜來固定，可以使骨盆的張力縮小，使骨盆恢復原有的狀態。同時，需要注意刀口預防感染，以避免產生更多的炎癥。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2103次

• 產后腹直肌修復怎么做
  產后腹直肌修復可與通過運動鍛煉、腹式呼吸、電刺激等方式進行修復。1、運動鍛煉：兩腿彎曲90度，腳掌平放，腳跟與坐骨平齊，全身放松將雙手放在肚臍兩側，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部，同時雙手順勢向內下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5秒做一個循環，就是5~10秒一個循環，循環往復保持呼吸
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-30 11132次

• 產后腹直肌修復該怎么做
  產后腹直肌修復可以選擇自主功能鍛煉、穿戴束身衣、盆底肌電刺激康復治療等方法。1、自主功能鍛煉：產婦可進行自主功能鍛煉，包括收腹運動、平板支撐等核心力量訓練，能夠增強腹壁肌肉力量，還可以通過提肛運動和有意識的收縮來減少肌肉放松的程度。產婦可以仰臥在床上，膝蓋彎曲90度，腳底平放，雙臂交叉放在腹部。然后
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-19 273次