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• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時(shí)應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對(duì)寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點(diǎn)的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫Γ浜线m度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢恢復(fù)。對(duì)于順產(chǎn)的女性，一般24小時(shí)后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)一下。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于女性子宮的恢復(fù)來說也是有好處的，能夠幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補(bǔ)血益氣的藥物來調(diào)理身體。這段時(shí)間內(nèi)通常可以選擇一些調(diào)理氣虛、補(bǔ)血的中成藥制劑，例如補(bǔ)血益母丸等，對(duì)于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補(bǔ)益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 23043次

• 產(chǎn)后痔瘡如何恢復(fù)

  產(chǎn)后痔瘡大多數(shù)是由于妊娠期間，隨著胎兒的增大，壓迫骨盆，引起了直腸黏膜和肛管周圍的靜脈叢回流受阻，引起來的靜脈曲張。隨著胎兒的娩出，對(duì)周圍的壓迫減少，靜脈回流逐漸恢復(fù)。可以通過飲食調(diào)節(jié)，改變排便習(xí)慣，保證大便的通暢，避免久坐，適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)胃腸功能幫助骨盆的血液循環(huán)，減輕直腸黏膜周圍的靜脈淤血，保證肛門口周期的清潔，必要時(shí)可以給予高錳酸鉀的坐浴。

  

  01:19
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-19 3851次

• 產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子
  一，可以做仰臥起坐，仰臥起坐最鍛煉的地方就是肚子，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，使熬肉變得結(jié)實(shí)起來，是產(chǎn)后減肥最有效的運(yùn)動(dòng)之一，每天睡前十分鐘左右效果是最佳的，二，肚皮舞，顧名思義，肚皮舞就是針對(duì)肚子肚皮的運(yùn)動(dòng)，若平時(shí)不怎么常做這類運(yùn)動(dòng)，在使用時(shí)就需要注意正確的操作方法，雙手舉起或放在腰的兩側(cè)，然后保持身體其它部位不動(dòng)，利用腰腹部肌肉力量帶動(dòng)胯部在空中劃出八字，可以在家中看著電視來做這個(gè)動(dòng)作。三，搖呼啦圈。搖呼啦圈具有娛樂活動(dòng)，又能夠有效的減肚子，讓產(chǎn)后肚子快速的恢復(fù)，轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過程中，要充分運(yùn)用腹部的力量，減肚子同時(shí)還能塑造妖精線條，不過要選擇重度合適的呼啦圈，太重的話對(duì)于身體是一種負(fù)荷，太輕的話搖起來也是非常費(fèi)力的。
  語音時(shí)長 01:42”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 15928次

• 產(chǎn)后恢復(fù)肚子的方法
  產(chǎn)后不少女性都會(huì)出現(xiàn)肚子松弛，肥大的情況，這就變成了大多數(shù)人的困擾，在生完寶寶以后，也是可以通過一些運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)肚子的。首先就是產(chǎn)后的瑜伽，瑜伽主要是針對(duì)于骨盆和肚子處松弛階段之后的恢復(fù)的方法而且還能夠幫助瘦身，減肥，而且對(duì)于不少女性再生完孩子之后，身材變形特別不滿意的時(shí)候，瑜伽就可以幫上忙，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪的囤積，適當(dāng)增加肌膚的彈性。對(duì)于產(chǎn)后身體恢復(fù)還可以通過腹部的按摩來進(jìn)行瘦身，另外重要的就是一個(gè)產(chǎn)后的瘦身操，也就是部位恢復(fù)超，這樣的也可以鍛煉形體，改善腹部的贅肉松弛的情況讓脂肪更加的充分燃燒。另外，女性也可以在日常生活當(dāng)中進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像游泳，跳繩，慢跑等等。
  語音時(shí)長 1:22”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-23 3100次

• 產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子
  病情分析：產(chǎn)后腹部出現(xiàn)松弛屬于正常的現(xiàn)象，可以使用收腹帶，但不要過緊，過緊的可能會(huì)壓迫腹腔盆腔內(nèi)的臟氣，影響血運(yùn)，從而影響子宮的恢復(fù)，同時(shí)可以選擇正規(guī)醫(yī)院內(nèi)的盆底康復(fù)訓(xùn)練。意見建議：產(chǎn)后身體免疫力較低，平時(shí)要注意休息，保持充足的睡眠，從而有利于身體的恢復(fù)，產(chǎn)后飲食要禁忌辛辣刺激性食物，要全面營養(yǎng)飲食，保持愉悅的心情，產(chǎn)后可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-02-27 703次

• 剖腹產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)
  病情分析：正常情況下，剖腹產(chǎn)后肚子恢復(fù)需要兩個(gè)月的時(shí)間，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，如果體質(zhì)不好，也可能需要三個(gè)月或更長的時(shí)間。意見建議：建議術(shù)后休息，不要過度勞累，傷口經(jīng)常消毒，防止感染，半個(gè)月后，刀口恢復(fù)得差不多的時(shí)候，帶收腹帶，有利于子宮的恢復(fù)，減少腹部脂肪堆積，對(duì)肚子恢復(fù)有好處，均衡營養(yǎng)飲食，不要熬夜，保持心情舒暢，兩年之內(nèi)不要再次懷孕。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-07 2702次

• 引產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦
  一般情況下，引產(chǎn)后肚子30天到60天左右能恢復(fù)平坦，但這只是一個(gè)參考范圍，具體需要因人而異。引產(chǎn)是一種常見的終止妊娠方法，主要針對(duì)于妊娠12周以上的人群。如果妊娠的時(shí)間剛滿12周就進(jìn)行了引產(chǎn)，此時(shí)胎兒的體積一般較小，腹部可能也沒有明顯增大，在引產(chǎn)以后嚴(yán)格控制飲食，并且也適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肚子恢復(fù)平坦的時(shí)
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 產(chǎn)后大肚子可以自然恢復(fù)嗎
  產(chǎn)后大肚子一般可以自然恢復(fù)，平時(shí)需要適量的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。產(chǎn)后六周左右時(shí)，通常所有的器官慢慢恢復(fù)，去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查后，如果醫(yī)生提示身體的各個(gè)器官系統(tǒng)都已恢復(fù)未孕狀態(tài)時(shí)，只有小腹因?yàn)橹径逊e沒有恢復(fù)平坦，建議開始增加運(yùn)動(dòng)量，但不要過度減肥，可以慢跑、快走、體操等輕松的運(yùn)動(dòng)方式，不要進(jìn)行游泳、瑜伽、登山
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-14 0次