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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,運(yùn)動(dòng)和飲食非常的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可以有助于水分的迅速的排出體外。

飲食當(dāng)中,平日三餐中應(yīng)該多吃一些可以消腫利濕的蔬果。比如說(shuō)冬瓜,如果臉是因?yàn)榧∪獯T大而引起的肥胖,就要拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。

也可以使用沐浴的方法,高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天在38度的水中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以二十分鐘為宜。可以選用面部的減肥操,在有氧按摩的過(guò)程當(dāng)中著重刺激晴明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位,能夠有效地預(yù)防面部的贅肉橫生。

當(dāng)然如果想快速的變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女,也可以到美容院試一試專業(yè)瘦臉?lè)ā?/p>

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