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為什么不讓老人多睡

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老人隨著年齡增加睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,一般人群睡眠在6-8小時(shí),中國(guó)臨床研究發(fā)現(xiàn),老年人夜間睡眠時(shí)間較短。出現(xiàn)頻繁醒轉(zhuǎn)、入睡困難或早醒,屬于衰老造成的睡眠結(jié)構(gòu)變化。

老年人白天會(huì)出現(xiàn)多次打盹,研究發(fā)現(xiàn)一天睡眠時(shí)間也在6-8小時(shí),即采用白天睡的多造成睡眠時(shí)間變化,所以夜間睡眠差,對(duì)身體健康不利,建議白天不要多睡,保持相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài),有利于夜間睡眠質(zhì)量,對(duì)身體狀況有較好的隸屬。

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