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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12286次

• 生姜放在肚臍眼減肥嗎

  雖然理論上講，用生姜可以增快我們的代謝，但是實際上這種保健措施對減肥幾乎沒有什么作用。生姜放在肚臍眼，一般情況下都是做成生姜沫，或者是生姜片，用紗布包裹以后放在肚臍眼。肚臍眼從中醫角度來說，它屬于一個神闕穴，是一個有非常好的保健功能的穴位。比如我們有經常胃寒，脾胃虛寒的人，有女性宮寒的人，做這種保健效果還是比較好的。但是對于減肥來說，它的作用就非常的微弱了。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-11 274130次

• 生姜快速減肥法
  生姜快速減肥法指的是減肥僅靠一塊兒生姜可以狂甩脂肪。身體要寒暖平衡、酸堿平衡，平衡的身體能極速的調理細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，形成易瘦的體質，自然吃什么就不會胖。生姜快速減肥法就是正確地使用生姜和蜂蜜兩種物品。具體是：1、姜用兩片，一共十克，用刀弄成糊糊，很多人切成片是不夠的，活性不足。2、把姜糊放入杯子里，用二百毫升溫熱水沖開，切勿用高溫的熱水或放鍋里熬。高溫會破壞活性。3、姜湯里加入一勺蜂蜜，一定要攪拌均勻，然后開喝。很多人使用生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。一定要記住每天喝三次，早上一定要喝一杯蜂蜜姜湯，一定要空腹喝。晚上喝蜂蜜姜湯之后，三十分鐘后再吃飯。沐浴前再喝一杯，效果非常好。
  語音時長 1:37”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 89491次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，對于減肥來說，應該沒有太大的療效，單純通過這種方法來進行減肥，很難起到良好的效果。首先蜂蜜是一種含糖量比較高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的熱量也是比較高的，如果使用過量的蜂蜜，有可能會引起體重增加。因為一部分糖分可以為身體提供能量，而多余的部分則會轉化成脂肪，這樣就會引起體重增加。所以單純通過這種方式來進行減肥是不科學的。想減肥的人群，要制定科學的減肥食譜，首先要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，減少總熱量攝入，這樣才能控制體重。
  語音時長 01:17”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 6801次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 10136次

• 跳繩減肥法可行么
  跳繩和跑步都是不錯的有氧運動，都能幫助順利減肥，至于如何選擇，主要是看時間安排以及場地等的限制等等跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 1901次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，作為一種流行的自然減肥方式，結合了生姜的辛辣與蜂蜜的甘甜，旨在通過促進新陳代謝和消化來達到減重目的。這種方法的有效性主要基于以下幾個方面：1、促進新陳代謝生姜中的姜辣素能夠刺激人體的新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝產物的排出。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，對于減肥來說，應該沒有太大的療效，單純通過這種方法來進行減肥，很難起到良好的效果。首先蜂蜜是一種含糖量比較高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的熱量也是比較高的，如果使用過量的蜂蜜，有可能會引起體重增加。因為一部分糖分可以為身體提供能量，而多余的部分則會
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 195次