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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1672次

• 老年人房顫心力衰竭應(yīng)注意什么

  老年人如果又有心衰，又有房顫，首先要控制心率，也叫控制心室率。如果是心室率過快，容易加重心衰，同時老年人房顫，右心衰發(fā)生血栓栓塞的風(fēng)險，也非常的高。所以對這樣的人群，我們要注意用上抗凝的藥物，避免或者預(yù)防血栓栓塞的發(fā)生。還有老年人房顫、心衰，很容易出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。所以對于老年人房顫合并心衰的患者，我們要注意他情緒、睡眠的變化。如果合并有明顯的焦慮的癥狀，還要進(jìn)行抗焦慮的治療，讓他心情平靜下來，睡眠要調(diào)整好，對他病情的穩(wěn)定是非常重要的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-21 2585次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)食，不暴飲、暴食，避免夜間進(jìn)食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食、食譜多樣化，多進(jìn)富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性食物、脂肪類食物，有較好的通便作用，包括植物油、芝麻、核桃仁等。要合理分配一日三餐的熱量，早餐攝入當(dāng)天總熱量的30%-40%，午餐攝取40%-50%，晚餐攝取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成飽，晚上更不能吃得太飽，但是要細(xì)嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活動，至少應(yīng)休息一個小時。
  語音時長 1:35”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 11581次

• 降血脂應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣
  1、保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，禁止暴飲暴食或者是塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。2、主食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，粗糧中可增加玉米、小麥、燕麥等成分。3、增加豆類食品，提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆、豆腐干和豆腐為主。4、在動物性食物的結(jié)構(gòu)中增加含脂肪酸較低，而蛋白質(zhì)較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生生物的脂肪。最終使動物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總攝入量的20%，每日總脂肪熱量不超過總熱量的30%。5、食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25～30g為宜。6、膳食成分中應(yīng)減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，單不飽和脂肪酸占總熱量10%～15%，多不飽和脂肪酸占熱量的7%～10%。7、提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。8、膳食中膽固醇含量不宜超過300mg/日。9、保證每人每日攝入新鮮水果和蔬菜的比達(dá)到400g以上。10、減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入以及飲料的攝入。11、膳食成分中應(yīng)含有足夠的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維和微量元素，但應(yīng)適當(dāng)減少食鹽攝入。12、減少酒精類、飲料或者是酒的攝入。
  語音時長 2:36”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-10 2161次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時生活中應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律作息，每天定時進(jìn)食，一日三餐。注意膳食均衡，營養(yǎng)搭配。碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪在飲食中都應(yīng)當(dāng)有攝入，另外應(yīng)當(dāng)多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補充到足夠的維生素。每餐不要進(jìn)食過飽，一般七分飽即可。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-11 7206次

• 怎樣養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣預(yù)防胃癌
  多吃新鮮的水果和蔬菜，可以降低胃癌的發(fā)生幾率。相反，經(jīng)常吃一些霉變的食物、咸菜、煙熏的食物、過多攝入食鹽，可以增加胃癌的發(fā)生幾率。亞硝酸鹽是已經(jīng)被證實的可以導(dǎo)致胃癌的一個因素，各類咸菜以及腌制食品中都含有，應(yīng)該減少進(jìn)食。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-21 1502次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)食，不暴飲、暴食，避免夜間進(jìn)食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食、食譜多樣化，多進(jìn)富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 19187次

• 腎結(jié)石患者應(yīng)養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣
  腎結(jié)石患者應(yīng)多喝水、注意清淡飲食、避免吃含嘌呤的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對疾病恢復(fù)有幫助。腎結(jié)石是常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病，其發(fā)病原因與身體代謝異常、尿路梗阻、尿路感染等原因有關(guān)。1、多喝水：在患病期間應(yīng)多喝水，每天保持2000毫升的飲水量，不僅能夠補充身體所需的水分，能夠促進(jìn)機體新陳代謝，而且還能
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-03-23 0次