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• 穿高跟鞋會(huì)加重膝關(guān)節(jié)損傷嗎

  穿高跟鞋會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，因?yàn)榇└吒螅梭w重心會(huì)發(fā)生前移，從而對人體的膝關(guān)節(jié)、背部和身體的姿勢產(chǎn)生了影響。長期穿著高跟鞋女性的腳底前傾，膝關(guān)節(jié)處于過伸的狀態(tài)，會(huì)加快膝關(guān)節(jié)韌帶的老化。而且穿高跟鞋的人，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重壓力是正常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力達(dá)到了正常人的7到9倍，這種額外壓力會(huì)加速膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，引起膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。所以，愛美的女士在選擇高跟鞋時(shí)，盡量選擇跟高在5厘米以下的鞋子，并且穿高跟鞋時(shí)不要久站，也不要長時(shí)間地走路，每隔一個(gè)小時(shí)，最好休息15分鐘。

  

  01:21
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4514次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6102次

• 膝關(guān)節(jié)損傷穿什么鞋
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷的情況，在日常生活中一定要多穿厚平底軟鞋，從而減輕膝關(guān)節(jié)部位的震蕩和擠壓，對于膝關(guān)節(jié)部位的損傷恢復(fù)有一定的幫助作用。這種情況最好穿厚底的運(yùn)動(dòng)鞋，從而能夠減輕震蕩和避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，有利于膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。并且在膝關(guān)節(jié)損傷以后，平時(shí)一定要避免蹲起、跑跳、登山和爬樓梯的活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位過度地受力，從而就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的加重。并且在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷以后，可以應(yīng)用活血化瘀的藥物治療，來促進(jìn)損傷的組織修復(fù)。
  語音時(shí)長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-27 4105次

• 膝關(guān)節(jié)損傷要適合穿什么鞋
  膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷一般是膝關(guān)節(jié)增生或者半月板出現(xiàn)損傷。這種情況穿的鞋子如果是運(yùn)動(dòng)鞋，就是底比較厚或者比較軟的這種類似的鞋，肯定是有好處的。它能夠緩沖人體的重量，穿的這種比較軟的鞋人在運(yùn)動(dòng)，跑步或者走路的時(shí)候它對身體有一個(gè)緩沖作用能夠減輕膝關(guān)節(jié)的重力，減輕身體的重量對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行的損傷，這是非常有用的。膝關(guān)節(jié)損傷如果是后期，應(yīng)該考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行韌帶或者半月板的修復(fù)治療，一般效果還是非常肯定的。
  語音時(shí)長 01:12”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-27 5298次

• 穿什么運(yùn)動(dòng)鞋不損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，最常見的就是膝關(guān)節(jié)的半月板，前后交叉韌帶或者是內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷。意見建議：一般穿運(yùn)動(dòng)鞋最好，就是穿鞋底比較軟的鞋子或者有氣墊的鞋子是最好的。因?yàn)槟軌蚓彌_跑步或者跳躍下地的時(shí)候，下肢的重量，從而令作用在膝關(guān)節(jié)的力量，很明顯的減弱，避免因膝關(guān)節(jié)受到身體的重量壓迫而導(dǎo)致半月板或者交叉韌帶的慢性損傷。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-05 2102次

• 膝關(guān)節(jié)損傷要適合穿什么鞋
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷可盡量減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊，可以選擇厚底的運(yùn)動(dòng)鞋，可以減輕震蕩和避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，有利于膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷急性階段，建議以臥床休息為主，不要過早的下地行走，可以選擇物理治療的方式，幫助軟骨的修復(fù)，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 2204次

• 什么樣運(yùn)動(dòng)不損傷膝關(guān)節(jié)
  針對膝關(guān)節(jié)的損傷，在理論上來講一切不讓膝關(guān)節(jié)繼續(xù)負(fù)重的鍛煉，大都不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，也就說有一個(gè)原則我們不使用下肢負(fù)重，做運(yùn)動(dòng)就不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。常見的這類的鍛煉有游泳，還有一些床上的相關(guān)的功能鍛煉體操，下面簡單的介紹一下：第一，游泳，游泳是對膝關(guān)節(jié)的相關(guān)的損傷，還有一些膝關(guān)節(jié)的退行性的改變最好的運(yùn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1074次

• 骨質(zhì)增生能穿運(yùn)動(dòng)鞋嗎
  骨質(zhì)增生的患者一般能穿運(yùn)動(dòng)鞋，同時(shí)可以使用藥物進(jìn)行治療。骨質(zhì)增生是指正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過多、創(chuàng)傷等原因?qū)е碌模\(yùn)動(dòng)鞋的質(zhì)量一般比較柔軟，骨質(zhì)增生的患者穿運(yùn)動(dòng)鞋走路可以緩解骨質(zhì)增生帶來的癥狀，所以骨質(zhì)增生的患者一般能穿運(yùn)動(dòng)鞋。骨質(zhì)增生在發(fā)病時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 68次