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為何忌只吃植物油不吃動物油

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醫生主講實錄

飲食中的食用油分為食物油和動物油兩大類,主要成分是脂肪,脂類是人體生命活動不可缺少的物質。植物油基本不含膽固醇,而動物油膽固醇含量較高,血液中的膽固醇過高會導致心血管疾病,而食用植物油能阻止體內膽固醇的吸收,并能增加排出的數量。

這就是現在很多人喜歡植物油而不愿吃動物油的原因,多吃植物油是對的,完全不吃動物油則不妥當,植物油以維生素e為主,缺乏維生素a、維生素k,動物油含維生素a、維生素d、維生素b6、維生素b12較多。

動物油中還含有A脂蛋白能延長人的壽命的功能,因此不可只吃植物油而不吃動物油,按人體每日攝入動物油和植物油在比例,一般一比二為好,每人每日有八克植物油即可,動物油在四克左右。

過食動物油或過食植物油多會對身體造成不利影響,動物油食用過多會促進動脈硬化,植物油使用過多也會給人帶來心肌梗死等疾病。

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