妙手醫(yī)生精選
首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運(yùn)動方式，來幫助恢復(fù)自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產(chǎn)后修復(fù)方法，瑜伽中很多運(yùn)動都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。
其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)母共堪茨Γa(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因?yàn)樵谏旰⒆又螅亲由系娜馊饩蜁裢獾乃沙冢m當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。
還有可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的活動來進(jìn)行修復(fù)的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對于肚子上面的熬肉的消除，這應(yīng)該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運(yùn)動起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來。
