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老人腿沒(méi)勁是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老人腿沒(méi)勁通常有可能是由于人到了年齡大的時(shí)候自然就會(huì)有沒(méi)有勁的感覺(jué),下面我給大家做詳細(xì)的介紹:

首先要堅(jiān)持鍛煉,不鍛煉肌肉就容易沒(méi)有力,經(jīng)常出去散步也是有好處的。

其次要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足,日常活動(dòng)消耗的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法攝取,只能消耗機(jī)體組織的成分,機(jī)體功能就會(huì)衰減,造成各種各樣的病,不要想著吃藥來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題,吃藥不能使人從根本上強(qiáng)壯,不能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng),平時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素,礦物質(zhì),多吃一些豆類的食品,適量的吃一些肉和蛋,少吃一些辛辣的食品。

最后還可能是由于鈣質(zhì)的流失嚴(yán)重造成的腿無(wú)力,多喝一些牛奶類的東西進(jìn)行補(bǔ)充鈣質(zhì),老年人腿沒(méi)有勁不僅跟鍛煉有關(guān),鈣質(zhì)也是很大的關(guān)鍵,所以日常生活中老人們可以進(jìn)行一些體育鍛煉,比如說(shuō)打太極等。

以上內(nèi)容僅供參考

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