為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時(shí)間保持同一姿勢。長期保持同一個(gè)姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1192次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

  01:00
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81765次

• 脖子疼痛自我治療
  我們可以在休息的時(shí)候或者工作量減少的時(shí)候活動一下自己的脖子，比如我們可以將脖子往一側(cè)停留五六秒的時(shí)間，再往另一方向停留數(shù)秒，來回幾次后可以試著將自己的脖子從下巴的方向向上抬，然后可以用我們的下巴寫一個(gè)“大”字，然后再寫個(gè)“小”字可以緩解一下脖子。特別是在雙休日或假期時(shí)不要長時(shí)間待在屋里玩電腦，打游戲，看電視，這些會損傷頸椎的，多出去活動一下，挺胸抬頭，張開雙臂然后對著空氣，做一個(gè)伸腰的動作，這樣也會給脖子帶來一些奇妙的減輕壓力。更要有一個(gè)良好的坐姿，對上班族和學(xué)生族來說，坐姿和站姿取決于你的脖頸，長時(shí)間趴在桌子上睡覺突然起來，脖子特別酸楚，這種結(jié)果只會帶來頸椎不適，所以這個(gè)時(shí)候要將脖子放松，可以用手適當(dāng)?shù)陌茨p輕疼痛。
  語音時(shí)長 1:40”
  李龍 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-10-20 6233次

• 頸椎疼怎么自我治療
  頸椎病的出現(xiàn)往往是由于長期的低頭伏案，以及頸部的受涼導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況之后，必須要從生活上改善以前的一些不良習(xí)慣，比如在坐位的時(shí)候盡量選擇有靠背的座椅，避免低頭時(shí)間過長，然后雙側(cè)肘關(guān)節(jié)的部位要有支撐，避免雙側(cè)肘關(guān)節(jié)懸空，這樣就避免了頸肩背部肌肉的僵硬，同時(shí)應(yīng)當(dāng)把桌子盡量的放高，電腦的位置盡量放高，同時(shí)椅子的位置盡量矮一些，這樣就能夠保持頭部的后仰，讓頸肩背部的肌肉充分放松。并且在夜間睡眠的時(shí)候一定要穿高一些的純棉厚點(diǎn)的秋衣，這樣能夠保護(hù)頸椎，避免頸椎受涼。然后枕頭的高度一般大約在一拳高左右，并且枕頭最好是放置在后腦勺靠下的位置，這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度，然后平時(shí)要多用暖水袋熱敷，每天3到5次，每次大約20到30分鐘左右。以上就是關(guān)于一些頸椎病的自我治療。
  語音時(shí)長 1:43”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 6501次

• 頸椎疼痛能自我治療嗎
  頸椎疼痛首先要查明原因，癥狀較輕者，可以做x線檢查，排除結(jié)核和腫瘤的疾病，注意頸部休息，減少低頭工作時(shí)間，注意手機(jī)和電腦的使用，局部熱敷、理療、針灸、按摩都可以治愈。如果頸椎間盤突出和椎管狹窄較嚴(yán)重者，通過上述保守治療無效，需要手術(shù)治療。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2018-11-20 1701次

• 頸椎疼怎么自我治療
  頸椎疼痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，對于自我治療要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動作，避免長時(shí)間對著電腦、手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺。可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運(yùn)動鍛煉，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2001次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時(shí)長期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過量的頸部活動
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次