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寶寶午睡多長時間才好

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醫生主講實錄

首先需要明確孩子的睡眠周期,每個孩子都有很大的差別,而且年齡越小或者新生兒,嬰幼兒可能并沒有形成一個比較固定的生物鐘,有可能睡眠的節律或者睡眠的周期,會不太統一,不太固定,隨著年齡的增長,一般情況下生物鐘會逐漸形成,會形成一個比較規律的作息時間,午休的時間以及夜間睡眠的時間,都相對比較固定。

對于孩子而言每個孩子午睡的時間是有所不同的,而且午睡的具體時間段,也會有一定的差別,一般情況下需要家長逐漸的去調節,調整最好能夠符合家里的作息規律,特別是成年人飲食或者其他作息的時間,能夠符合這樣的規律最好,具體的睡眠時間并沒有太大的要求,還需要根據之前的睡眠習慣。

如果孩子睡眠時間比較長也是可以接受的,每個孩子睡眠的時間會有所差異。因為在生長發育過程當中,睡眠的具體時間可以不用特別的進行干預,有的孩子有可能大腦興奮性比較高,睡眠的時間短一些,有的時間會長一些,一般情況下一到三個小時的時間是可以接受的。

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