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拉傷肌肉怎樣好得快

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醫生主講實錄

第一,肌肉拉傷初期,應立即進行冰敷或用自來水沖洗,受傷初期的六個小時以內冷敷都可以有效的緩解腫脹的情況,減輕疼痛和痙攣,同時還可提高血壓黏稠度,減少體內血液向受傷部位的流動量。

第二,進行適度的包扎,注意要松緊適度,過緊會造成血液不通,過松則會沒有效果,且根據實際情況在兩天內進行拆除。

第三,適當的抬高受傷的部位,防止充血以及體液的滲出。

第四,后期可以采用熱敷進行治療。

第五,后期可對受傷部位進行按摩,但初期切忌按摩。

第六,避免做重復致傷的動作,平時也需要及時的補充維生素和鈣物質。

以上內容僅供參考

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