可能是因?yàn)槭撸袝r(shí)候身體不好，會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠，又有時(shí)候，是因?yàn)閴毫Υ蠖鴮?dǎo)致的。
失眠的可能會(huì)來(lái)自焦慮，有可能是失眠本身造成的焦慮，越焦慮，越失眠，每天把睡覺(jué)當(dāng)成目標(biāo)，睡不著就著急，這種情況就需要調(diào)節(jié)一下心理，可能是因?yàn)閴毫Χ撸部赡苁且驗(yàn)樯眢w而有壓力失眠，還有可能是因?yàn)槭哌^(guò)一次，而焦慮而失眠，總之無(wú)外乎就這幾種。
具體方法就是在失眠嚴(yán)重情況下，可以在睡覺(jué)時(shí)先別躺下，失眠的人躺下，會(huì)進(jìn)入思維活躍的狀態(tài)和焦慮狀態(tài)，先坐著，什么都不要想，有點(diǎn)雜念也沒(méi)關(guān)系，只要專(zhuān)門(mén)想事就可以了，就是放松自然緩慢的呼吸，身體盡量不要?jiǎng)印?/p>
第一步，做到心平氣靜。
第二步，坐著坐著會(huì)自然的感覺(jué)到心臟運(yùn)動(dòng)會(huì)越來(lái)越平和，身體內(nèi)部會(huì)充分放松，呼吸由淺而自然變深，由極速會(huì)變緩慢。
第三步，就會(huì)漸漸的發(fā)困，困到不行就可以入睡了，由于人的失眠，有時(shí)候是跟潛意識(shí)有關(guān)的。
