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• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-28 8983次

• 緊張就出汗怎么回事

  精神緊張的時候人體的交感神經會處于興奮狀態，身體的副交感神經會處于抑制狀態，在這種狀態下人體的毛孔會擴張，汗腺分泌增加會導致汗液增多，屬于一種正常的生理現象，一般是不會對身體健康造成影響的。患者平常要學會自我調整心理，避免經常緊張、焦慮，出汗的情況就會逐漸消失。如果情況很嚴重或者每次都是大量出汗，很有可能是植物神經功能紊亂造成的，患者通常都會伴有胸悶、心慌、頭暈或者失眠等癥狀，可以到醫院進行檢查，在醫生指導下給予調節植物神經的藥物治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-04 7820次

• 一緊張就頭暈
  焦慮或憂郁伴隨精神緊張，平常有特殊的外部原因也有自身原因。大多數是由于工作環境人際關系社會競爭，婚姻家庭以及生活瑣事的必須正確區分不同對待，幫助患者正確對待和解決工作和生活中存在的矛盾，盡最大努力避免情緒緊張。焦慮急躁引起的緊張性頭痛，涉及生物心理倫理社會等多方面因素。間歇性頭暈經常進行性頭暈，低血壓或者高血壓引起，年輕人一般是由低血壓引起。另外頸椎病也可以引起頭暈。持續性頭暈一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若維持一個月以上就是持續性頭暈。可腦部疾病貧血全身性疾病等多方面因素引起。
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  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 13189次

• 一緊張就心慌
  一緊張就心慌大多數是由于心理過度緊張所造成的，屬于是心理因素所造成的。當然，也不排除有其他的原因所造成。建議首先要做相關的檢查再對癥治療。克服緊張的首要辦法就是要自信，特別是在很多人面前時表現自己，往往要充滿自信。要積極的自我暗示相信自己可以，別人能夠做到的自己也能夠做到，要善于做一些激勵自己的言行，告訴自己是最棒的，我是最好的，這種積極的暗示機制可以鼓舞自己的斗志，增強心理的力量，逐漸樹立起自信心。同時也要注意儀表保持精神風貌。精神風貌也是非常重要的，漂亮的外表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。當然，在別人夸獎你的時候，你也能夠更加的自信。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 25468次

• 遇事就心慌緊張怎么治
  病情分析：遇事心慌緊張，這種情況首先在平時的時候保持情緒的穩定，在遇到事情的時候不要過度了，緊張焦慮，適當的鍛煉身體，讓情緒處于比較穩定的狀態，如果通過物理治療效果不理想，可以口服一些穩定情緒的藥物，像帕羅西汀等。意見建議：對于遇事就心慌的很，平時應該注意適當鍛煉身體，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制好血壓，血脂，血糖。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-11-09 1201次

• 遇事就緊張心慌怎么辦
  病情分析：遇事就緊張心慌，首先要鍛煉自己對于事情的一些掌控力，增加自己的知識面，在遇到事情的時候就會有比較鎮靜的感覺，另外，平時的時候多與人接觸交流，多接觸人，這樣也能增強自己的遇事不慌的能力。意見建議：遇事就緊張，心慌的患者要保持適當的鍛煉身體，養成強健的體魄，并且要戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-10-20 2002次

• 遇事就緊張怎么回事怎么辦
  遇事就緊張，這是心理素質不好的一種表現，很多人都有這種感受，特別是對自己來說特別重要的事情，這個是正常的。但是如果即使不重要的事情，也緊張，這個就是一種病理狀態了，就需要做一下心理疏導。這個原因很復雜，可能是神經、免疫、內分泌功能狀態不佳導致的。冷靜也不是不緊張，是相對而言，緊張表現得不那么明顯而已
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-19 13424次

• 心態不好遇事緊張心慌
  心態不好遇事緊張心慌可能是植物神經紊亂引起的，也可能是右心衰竭導致的，需要在醫生指導下口服藥物治療和心理治療。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂主要是由遺傳因素、心理壓力過大、腦部感染、外傷等引起的，患病后患者一般表現為胸悶、胸痛、焦慮、抑郁等，還可能會導致患者出現心態不好遇事緊張心慌的癥狀，可在醫生指
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-21 331次