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• 三高人群脾胃不好怎么調理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫等日常調節方面綜合調理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環。想要防病和治病，就要善于保護脾胃，調理脾胃。首先要保持健康的飲食習慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當的體育鍛煉，可以促進食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫在調理脾胃方面具有獨到的優勢，可以在醫生的指導下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統疾病的其他藥物聯合使用沒有不良反應，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進行調理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-11-19 36920次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤腸通便和祛濕的作用。因為雪蓮果能量比較低，所以不會導致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對三高人群來說是很不錯的，可以輔助降糖、降脂。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-07-05 4378次

• 三高人群能否服用阿膠
  阿膠有增強體質、預防疾病的功能，因此對于久病體弱者有較好作用。由于現代臨床沒有阿膠對于高血壓、高血脂、高血糖三高人群病情各階段作用的成熟研究，因此建議三高人群最好在醫師指導下使用，尤其在病情不穩定的時候慎用。根據消費者服用反饋，高血脂人群病情穩定者服用阿膠沒有不良反應，高血糖患者有的反饋效果良好，血糖能下降，有的反應能有上升。高血壓患者最好慎用阿膠原粉因含糖較高，不建議高血糖者使用，據消費者反饋，糖尿病患者服用阿膠氣色、精神效果較好。
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  王停停 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-17 4910次

• 三高人群運動重要嗎
  對于三高人群，運動很重要，運動使血液變稀，對防止中老年人的心腦血管血栓性疾病的發生起到一定的作用，對于高脂血癥人群來說最好能采用中等強度、長時間周期性的的運動，步行、慢跑、騎自行車、游泳等有節奏的全身性運動。糖尿病就是我們生活中的糖衣炮彈，剛開始的時候不容易察覺，等到發現的時候就會看到我們身體的各個器官已經受到了不同程度的破壞，但是即使不幸得了糖尿病，也不要緊張，通過運動能夠控制病情，避免很多由糖尿病引起的不良后果，那就是每天堅持步行六千步，那些血糖含量高的人如果能夠每天進行適當的步行運動并且堅持在飲食上的調節，那么他們患上糖尿病的概率將會下降40%，每周因為運動出汗超過一次的女性，患糖尿病的可能性要比普通女性低30%。運動對于高血壓患者來說不僅能強身健體，更可以降低血壓，運動可使人體內三項血脂明顯下降，從而能改善血管舒縮功能，還可以解除中樞神經緊張度，運動是健身抗衰老的法寶，是唯一能堅持一生的有效鍛煉方法，這是一種最安全的鍛煉方法。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-09-19 4633次

• 三高人群能吃榴蓮嗎
  病情分析：三高人群建議少吃榴蓮的，因為榴蓮這種水果雖然含有多種微量元素，營養價值較高，但是它的糖分較高，纖維素含量不多，因此三高的人群建議少吃。意見建議：建議三高的患者可以多吃一些當季新鮮的水果，盡量選用糖分較低，脂肪含量較少的水果，另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜，芹菜，油菜等等。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-01 2104次

• 三高人群能吃柚子嗎
  三高人群是可以吃柚子的，柚子的含糖量低，是三高人群比較理想的水果。三高人群在飲食方面可以適當的多吃些新鮮的蔬菜以及粗糧，避免吃高膽固醇，高脂肪，高糖食物。適當攝入一些優質的蛋白質，對于病情的控制是有一定好處的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-10 3304次

• 三高人群食譜
  常規三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群飲食禁忌
  三高人群一般是指高血壓、高血脂、高血糖人群，高血壓、高血脂、高血糖人群飲食禁忌為高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物。1、高鹽食物：因為食鹽中的主要成分就是氯化鈉，大量的氯化鈉有可能會導致患者出現細胞外液體出以及血壓升高的情況，如果患者有高血壓、高血脂或高血糖的情況，吃大量的高鹽食物，比如咸菜、腌菜等，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-29 793次