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妙手醫(yī)生精選

怎么緩解坐骨神經(jīng)痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

緩解坐骨神經(jīng)痛首先應(yīng)該盡量避免睡軟床以及避免一些不良的行為習(xí)慣。通常坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病或者說是職業(yè)病,往往經(jīng)常用到腰力或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病,就像是使用機(jī)器的某個(gè)部件,該部件就容易損傷一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛,就是需要去調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣,通常需要從以下幾個(gè)方面去調(diào)節(jié)。

一、病情發(fā)展期不能睡軟床,應(yīng)睡硬板床,這樣有助于脊柱復(fù)原正確的姿勢(shì),使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

二、不要穿高跟鞋。坐骨神經(jīng)痛的患者最好是穿負(fù)跟鞋,顧名思義就是腳跟比腳尖還要低,這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法

三、不可以提重物。過多的、過重的使用腰肌背肌肉會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)生率,如果非要提重物,應(yīng)該提前做一些熱身的活動(dòng)。

    

以上內(nèi)容僅供參考

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