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天天晚上做夢是怎么回事

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醫生主講實錄

天天晚上做夢,患者會出現多夢的癥狀,與過度勞累,精神緊張,心理疾病等各種因素有關系,建議患者先找出造成自己失眠的原因,再采取相應的方法來改善,建議患者平時要多給自己補充一些營養,注意保持情緒的穩定和心情的放松,要合理的安排作息時間,不要過度的勞累。

另外晚上不要喝濃茶咖啡等容易刺激神經引起亢奮的食物,喝一杯熱牛奶,熱牛奶有很好的助眠效果,首先要改正不良的生活習慣,多運動,要保證充足的睡眠和全面的營養,建議患者要提高自我心理素質,要用積極的心態去面對每一天,合理的控制情緒,在飲食上也要多注意,要多吃蔬菜和水果。

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