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每天晚上做夢(mèng)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

每天晚上都會(huì)做夢(mèng),只是在深睡眠中所做的夢(mèng),醒來(lái)之后是不記得,只有在淺睡眠中所做的夢(mèng),醒來(lái)之后才可以回憶。如果患者每晚都進(jìn)行做夢(mèng),說(shuō)明患者的睡眠質(zhì)量不好,沒(méi)有進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)。

如果癥狀已經(jīng)持續(xù)超過(guò)了一個(gè)月,就考慮是失眠的問(wèn)題,建議患者要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,睡覺(jué)前不要吃得過(guò)飽,不要喝太多的水,不要吃辛辣的食物以及富含油脂過(guò)多的食物,睡覺(jué)前不要喝咖啡和抽煙,睡覺(jué)前可以洗熱水澡,泡熱水腳來(lái)放松心情。必要的時(shí)候可以服用藥物,比如說(shuō)思諾思,佐匹克隆或者是中藥烏靈膠囊等等,還要改正不良的習(xí)慣,要多運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠和全身的營(yíng)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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