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醫生主講實錄

七日減肥湯就是七天以減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪達到快速減肥的目的。

第一天,湯和水果,除了香蕉以外其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜少吃。

第二天,湯和蔬菜,除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好是選擇新鮮蔬菜,不要吃豆類和玉米,中午可以吃一點烤土豆,切記不能吃任何水果,要多喝水。

第三天,湯、水果和蔬菜,這一天能吃烤土豆、湯和水果還有蔬菜,可以隨便吃,同時多喝水。

第四天,湯、水果蔬菜和牛奶,這一天的話除了湯、水果和蔬菜之外也可以進食牛奶和三只香蕉,當然喝牛奶不能超過湯的量。

第五天,湯、牛肉和西紅柿,除了喝湯以外可以多吃一些西紅柿、牛肉,但是要記住,西紅柿要生吃,牛肉不要超過兩百克。

第六天,湯、牛肉和葉類蔬菜,牛肉和蔬菜隨便吃,可以吃兩塊牛排,但是不能吃烤土豆,除了喝一次湯以外一定要多喝水。

第七天,米飯、果汁和蔬菜,可以吃點米飯、蔬菜和一些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用蔥炒著來吃。

七日以內一定要記住不吃面食、不喝酒、不喝其他的飲料,菜里不能放油,餓的時候用減肥湯充饑。

以上內容僅供參考

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