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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿健ⅡT車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3902次

• 糖尿病患者要如何保護(hù)腎臟

  在糖尿病的治病中，我們要積極控制血糖、糖化血紅蛋白、血脂的情況，要定期查尿微量白蛋白。嚴(yán)重的病人，可能會查24小時尿蛋白定量，這樣的病人，要積極控制血糖，同時還要注意血壓的情況，然后可以用一些保腎的，減少蛋白尿的藥物來保護(hù)腎臟。

  

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  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-09-25 5906次

• 糖尿病患者運(yùn)動的時間選擇
  運(yùn)動的時機(jī)應(yīng)以進(jìn)餐一小時之后為好，但是可以靈活掌握，根據(jù)患者的生活習(xí)慣來定就可以了。如果是空腹運(yùn)動的話容易出現(xiàn)低血糖，餐后立刻運(yùn)動也可以影響消化吸收，因為這個時候所需的熱量還沒有被吸收。運(yùn)動時間可以從十分鐘開始，逐步延長到三十分鐘到四十分鐘，其中可以穿插間歇的休息時間，但是以達(dá)到運(yùn)動當(dāng)中心率的累計時間一般是二十到三十分鐘為宜。運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度共同決定運(yùn)動量，兩者可以適當(dāng)?shù)呐浜希\(yùn)動概率也因人而異。有習(xí)慣運(yùn)動的，就每天運(yùn)動就好了。每天的安排一日三餐之后為好，也可以在晚餐之后一次性進(jìn)行。每周鍛煉三到四次最好，如果運(yùn)動間歇超過三到四天的話，那么效果就不好了。
  語音時長 1:18”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-17 2399次

• 糖尿病患者如何選擇運(yùn)動強(qiáng)度？
  運(yùn)動量等于運(yùn)動強(qiáng)度乘以運(yùn)動時間，糖尿病患者的運(yùn)動療法只有達(dá)到一定運(yùn)動量才能有效果，運(yùn)動量太小，達(dá)不到運(yùn)動療法的作用。運(yùn)動量過大，則又會使血糖大幅度波動，導(dǎo)致病情惡化，而其中運(yùn)動強(qiáng)度得確定，又是關(guān)鍵因素之一。因為存在個體差異，運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)患者的具體情況，比如說運(yùn)動后的心率，能量消耗情況，耐受能力，患者的反應(yīng)等等，靈活掌握。運(yùn)動強(qiáng)度的計算和測定方法很多。我們一般根據(jù)運(yùn)動時相應(yīng)的心率數(shù)，對某個運(yùn)動項目的相對強(qiáng)度做出判斷。基礎(chǔ)心率升高80%為強(qiáng)力運(yùn)動，基礎(chǔ)心率升高40%至60%為中度運(yùn)動，基礎(chǔ)心率升高20%為輕度運(yùn)動。還可以根據(jù)運(yùn)動中的脈率，相當(dāng)于最大氧耗量的60%來確定，一般糖尿病的有效運(yùn)動強(qiáng)度為40%到50%。
  語音時長 1:48”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 3044次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動前要適當(dāng)?shù)臒嵘恚⑶疫\(yùn)動量不要過大，要選擇一些有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來選擇。運(yùn)動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運(yùn)動的過程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運(yùn)動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1903次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動項目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動，可以在飯后一到兩小時左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，平時也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1902次

• 糖尿病患者要選擇運(yùn)動時間
  一，要避開藥物的作用高峰，如在注射短效胰島素和服用降糖藥后1小時不要運(yùn)動，防止運(yùn)動后低血糖，長時間大運(yùn)動量的運(yùn)動，如爬山、郊游等降糖作用較久，運(yùn)動后1到2小時還有低血糖的可能，所以最好自備血糖儀。運(yùn)動前后各測一次血糖，有利于調(diào)整運(yùn)動量，保證安全，從小運(yùn)動量開始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運(yùn)動量，運(yùn)
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 84次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運(yùn)動，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運(yùn)動
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次