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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40761次

• 睡眠不足會引發腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態，血壓狀態、血管狀態，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-10-18 4177次

• 睡眠不足頭疼吃什么
  盡量食用不會引起疼痛的食物，如糙米，煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果干。避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。以下是常見引起偏頭痛的食物：乳制品包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等等、巧克力、雞蛋，柑橘類水果；肉類包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、魚肉等等；小麥、精致的面包、面食；核果類和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一，包括含酒精的飲料，特別是紅葡萄酒，含咖啡因的飲料，咖啡、茶和可樂，谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。
  語音時長 1:41”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 4726次

• 睡眠不足頭痛吃什么藥
  睡眠不足導致的頭痛主要就是由于大腦睡眠不足，建議平時一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，另外，盡量在晚上十點之前就開始入睡，特別是經過一天的學習，還有工作，長時間的疲勞會使用腦過度產生緊張感，這個時候睡眠不足，就會引起劇烈的頭痛。建議，大家可以在晚上睡覺前用熱水泡泡腳，然后，也可以服用一些安神補腦的藥物。另外，如果頭痛難忍，可以服用安乃近止痛藥來進行治療，另外，平時還應該保持心情舒暢，不要有太大壓力，可以在睡前聽一些舒緩的音樂，使心情放松。
  語音時長 1:11”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-03 10918次

• 睡眠不足頭疼吃什么
  睡眠不足，頭疼的話可有可以使用一些不會引起疼痛的食物，比如糙米煮過的蔬菜類青菜菠菜甜菜主食，非柑橘類的水果干，避免動物性食物，盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化，多吃含有天然纖維的谷類豆類蔬菜和水果。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-11-22 2102次

• 睡眠不足掛什么科
  病情分析：睡眠不足可以掛神經內科。睡眠不足指失眠癥，為入睡和或睡眠維持困難導致的睡眠質量或睡眠時間達不到正常生理需求，影響次日白天社會功能，是神經內科疾病-睡眠障礙的最常見形式。長期的睡眠不足，多由于心理因素、長期從事夜班、生活不規律及長期飲酒等因素導致。意見建議：建議睡眠不足的患者要了解睡眠衛生知識，消除睡眠不足帶來的恐懼，養成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間，不要飲酒，不要在睡前飲茶或含咖啡因的飲料，適當做一些體育活動。其他還可以通過食療，超聲波療法，音樂療法，推拿按摩，等物理治療輔助睡眠。 如果睡眠不足嚴重影響社會功能，建議可行藥物治療，常用的藥物包括苯二氮卓類（如阿普唑侖）及非苯二氮卓類藥物（如右佐匹克隆）、褪黑激素、抗焦慮藥（如曲唑酮）、中成藥（如烏靈膠囊）等。
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-06-18 1202次

• 睡眠不足吃什么調理
  1、要養成良好的飲食習慣，晚餐不要吃得太飽或者是空腹睡覺，這兩種情況都會影響人的睡眠。睡覺前吃一點奶制品或者喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的，睡覺前不要喝大量含酒精地飲料，包括啤酒以及其他的酒類，雖然能夠促使人入睡，但是會影響睡眠質量，當酒精的安神功效過去之后你就會立刻醒來，此外含咖啡因地飲料，比如咖啡、
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 363次

• 睡眠不足吃什么調理
  睡眠不足是現代社會中普遍存在的問題，它可能導致疲勞、注意力不集中、記憶力減退等不良后果。為了改善睡眠質量，除了調整生活習慣外，合理飲食也是關鍵。在食物調理方面，應攝入富含維生素B族、色氨酸及鈣、鎂等微量元素的食物，如燕麥、蜂蜜、牛奶等，這些
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-31 0次