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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃魚的。魚屬于優質蛋白含膽固醇比較低,也可以吃其他的一些含膽固醇比較低的優質蛋白,例如雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,也可以吃些植物蛋白例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等能夠提高人體的免疫力。

建議高血患者低鹽飲食,每天鹽的數量控制在六克以內,少吃腌制品例如腌的咸菜、榨菜、腌雞蛋、鴨蛋等,進食過多鹽可以導致鈉水潴留容量增加而導致血壓升高,建議低脂飲食少吃油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。

建議參加一些有氧運動,例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等,建議戒煙戒酒,因為吸煙和飲酒都是導致血壓升高的原因,適當的要控制體重,盡量的把體重指數控制達標,控制在24千克每平方米以內。

高血壓患者除此之外還應該注意按時規律的服用降壓藥物,目前將藥物共分五大類,可以選擇一種到三種降壓藥,把血壓控制達標控制在140/90mmHg以內,如果是糖尿病應該控制在130/80mmHg以內。

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