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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6108次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5465次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天是比較容易瘦的一個季節夏天瘦十斤是很正常。夏天由于氣溫高會影響人們的食欲，吃的食物會減少，而且夏天蔬菜水果比較豐富大多屬于低熱量食品。而且增加了膳食纖維的攝入增加了代謝機能，同時冬天來講，因為不需要機體脂肪來抵抗嚴寒，所以人體本身會降低脂肪的儲存會影響體重。再就是夏天出汗較多會減輕體重，如果家里還有一大堆不太健康的零食，或家里基本已經彈盡糧絕，首先要做的就是出去買吃，但是減肥不要先想著餓肚子，而是先想著怎么吃比較健康。不要看見什么想吃就買什么，因為大多數小吃東西都會增肥，而對減肥沒有什么幫助。可以大量的買一些綠色的蔬菜，彩色的蔬菜越豐富越好，負卡路里的食物最好，應季蔬菜最好，水果蘋果和橘子一定要買，再買一些白薯、山藥、栗子等。
  語音時長 1:35”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 23704次

• 慢性胃炎瘦了10斤
  慢性胃炎影響人的營養吸收，所以會造成人體的消瘦，慢性胃炎可由急性胃炎發展而來，當急性胃炎引起胃黏膜病變后，反復治愈而不能痊愈，就會逐漸演變為慢性胃炎。長期服用某種藥物，如某些止痛藥、退熱藥（阿司匹林、索密痛等），都會對胃黏膜造成一定的損害，從而引起慢性胃炎的發生。慢性胃炎患者還可能是由于細菌感染引起的，研究表明，一種長期寄生于胃內的幽門螺旋桿菌感染是引起慢性胃炎的重要原因之一。鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如扁桃體炎、鼻竇炎等細菌或其毒素的長期吞食，可反復刺激胃黏膜而引起淺表性胃炎。經發現90%慢性扁桃體炎患者胃內有慢性炎癥改變。天氣轉涼的時候胃部容易因為受冷刺激而出現抽搐等胃部不適。有慢性胃炎的患者更是要注意胃部保暖，否則很容易加重慢性胃炎病情。另外，胃部受涼很容易加重胃部負擔，傷害胃部，慢性胃炎養胃第一步就是注意胃部保暖。
  語音時長 1:36”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-05 14046次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天瘦了十斤，考慮到是正常的，夏天人體排汗能力加強，消耗體能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的飲食，是可以瘦十斤的，是屬于正常的現象，如果是為了減肥，那么建議最好應該堅持運動，可以通過有氧運動和無氧運動，來幫助輔助減肥。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-22 6508次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  只要是正常的途徑減肥，也就是采用科學的方法減肥，是不用擔心的。科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-22 4403次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天瘦了十斤，考慮到是正常的，夏天人體排汗能力加強，消耗體能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的飲食，是可以瘦十斤的，是屬于正常的現象，如果是為了減肥，那么建議最好應該堅持運動，可以通過有氧運動和無氧運動，來幫助輔助減肥。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-27 577次

• 一年瘦了10斤正常嗎
  一年瘦10斤是否正常需要根據身體的狀況來決定，因此一年瘦10斤可能是生理性因素，也可能是疾病所導致的。第一，生理性因素：年齡偏大的人群，機體的消化和吸收能力下降，就會出現體重的生理性下降，可能會出現一年瘦了10斤的情況，屬于正常現象。另外，運動量增加以及飲食結構改變，攝入的脂肪類食品和淀粉類食品減少
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 2749次