腎與大腦關系密切,中醫認為髓分為骨髓、脊髓、腦髓三部分,其中骨髓藏于全身骨骼之中,起到營養骨頭的作用,最終匯聚到脊髓。同時脊髓又和腦髓相通,皆由腎精所化生,也就是大腦的營養來源于腎精,因此腎功能的好壞會影響到大腦的功能。正是由于腎與大腦間的微妙關系,我們才可以通過養腎來益腦。
如果腎氣健旺,腎精充足則精力充沛,耳聰目明,思維敏捷,動作靈巧。若腎精虧少,腦髓得不到濡養就會出現頭暈、健忘、思維遲鈍等癥狀,嚴重時甚至會出現認知障礙。我們在生活中該如何養腎呢?
第一個揉耳朵,中醫學認為耳者腎之官也,意思是說刺激耳部可以調節臟腑功能、益腎強身。
第二個護腰腳,腎經起于足底,且腰為腎之府,而足部腰部很容易受到寒氣的侵襲。第三個不憋尿,積存的小便會成為水濁之氣引起感染,侵害腎臟,因此有尿時就要及時排出。