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健牙固齒的食物

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醫生主講實錄

牙齒主要是由鈣、磷、蛋白組成,牙齒的質地堅硬僅次于金剛石,但是口腔里的細菌仍可能對牙齒造成威脅,日常生活中稍有不當就會形成蛀牙,一些食物的天然成分可以起到明顯的固齒作用:

一,綠茶,綠茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀的效果,同時可以去除口腔難聞的氣味兒。

二,粗纖維食物,經常食用含有大量粗纖維食物如芹菜等,可以減少口腔的殘留物,從而達到健齒的目的。

三,大蒜、洋蔥、芥末這三種食物具有很強的殺菌能力,能有效的殺死蛀牙細菌,從而減少蛀牙的發生。另外平時應該多注意補充一些鈣質和維生素d,并要堅持刷牙,以保證牙齒的清潔健康。

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