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為什么常擴胸腰不疼

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醫生主講實錄

幾乎所有人都有過腰酸背痛的經歷,大部分人只是一痛而過,但也有一部分人的疼痛已演變成慢性的疾病,影響到日常的生活。國外有研究報道,經常的練習擴胸運動能夠有效的緩解胸部痛和腰痛。

為了讓腰背更健康,需要時刻注意坐姿,保持骨盆和肩膀在一條直線上,盡量坐在有靠背的椅子上,這樣可以使腰椎和背部得到支撐。另外選雙合腳舒適的鞋子也很重要,能夠給身體提供有力的支撐,有利于脊柱的健康,從而減輕腰部的負擔。

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