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減肥平衡期多長(zhǎng)時(shí)間

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥平衡期即減肥平臺(tái)期,是正常現(xiàn)象,每個(gè)人減肥過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期,只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已,有的人只有一周,有的人卻長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。但可以肯定是只要堅(jiān)持到底,突破平臺(tái)期,體重仍會(huì)下降。

進(jìn)入平臺(tái)期后,由于身上脂肪相對(duì)減少,體重下降的幅度會(huì)很小,在出現(xiàn)平臺(tái)期以后有人認(rèn)為已經(jīng)不能再降了,因而失去信心和耐心,放棄減肥,其實(shí)這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該繼續(xù)保持之前的減肥方式,把已經(jīng)減下來(lái)的成果保持住,這樣才能有效的度過(guò)平衡期,達(dá)到減肥瘦身的效果。

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