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• 打呼嚕就是睡得香嗎

  打呼嚕是吃得飽睡得香嗎？不對，打呼嚕是病，很多人會有個誤區，認為自己身體健康、沒有心事，睡覺打呼嚕是健康的表現。其實不是，打呼嚕又簡稱為打鼾，夜間的打鼾有時候甚至會憋醒，是會影響身體其他器官功能的障礙的，影響心律失常，甚至有些人頑固性的高血壓。嚴重的打呼嚕、打鼾，會危及病人的生命，會致死的。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 4155次

• 打鼾是怎么引起的

  打鼾主要是我們從鼻部到喉部，上呼吸道的狹窄引起的，比如說我們有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔的疾病、腫瘤等等，或者說扁桃體炎，扁桃體肥大，或者肥胖引起的咽腔狹窄、塌陷、喉部的腫瘤，包括良性腫瘤、惡性腫瘤等等，這些原因都可以造成，上呼吸道的狹窄、當我們在睡眠的時候，這個狹窄由于肌肉的放松，這些狹窄會更加的明顯，在氣流通過的時候，就會發出很大的聲音，有的時候因為狹窄的比較嚴重，會造成沒有氣流通過，造成了呼吸的暫停。

  

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  宋海濤 主任醫師北京醫院

  2020-04-01 5965次

• 睡前梳頭睡得香
  睡前梳頭，有利于血脈的暢通，可增強腦細胞的營養供應，延緩大腦衰老。此外，還可改善睡眠，提高睡眠質量。但梳頭細節一定要注意梳頭時間每次10分鐘，每一處梳5-6遍，1天梳理約100次為宜，即使頭發稀疏也要堅持。梳頭的動作要全頭梳分段進行。先梳開發發尾打結處，從中段梳向發尾再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直。梳理的順序是先從前額發際向后梳，再沿發際從后往前梳，然后從左耳右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發向頭的四面披散開來梳理。梳頭的用具使用黃楊木梳或者是牛角梳，盡量不要使用塑料尼龍梳子容易產生靜電，對頭皮頭發有害。梳齒益寬大，以確保梳頭時即可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。另外，干性頭發梳的時候要用力一些使頭皮感到溫熱為宜。頭發是油性的，梳時用力越小越好，否則會刺激頭皮的皮脂腺，增加分泌。頭皮有病或者是損傷時不宜梳頭。
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  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2022-09-22 7282次

• 用醋泡腳睡得香
  食醋不僅是家庭必備的調味品，還具有良好的保健功效，尤其是用醋泡腳有很好的助眠效果。一：改善睡眠質量，每天用醋泡腳可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節松弛緊張的神經，調和經絡氣血、平衡陰陽，長期堅持可明顯改善睡眠質量。二：強身健體。足是人之根、足部有重要治療價值的反射區有七十多個，醋能夠滲透足部表層皮膚增強血循環、激活強化器官功能、清除人體血液垃圾、修復病變組織、治療許多慢性病證。此外，用醋泡腳還有增強皮膚彈性及祛除風濕等功效。三：消除疲勞。用醋泡腳可以加速人體的血液循環系統，提高血紅蛋白各項能力、改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態、增強各系統的新陳代謝、有利于身體中二氧化碳等廢氣的排出，從而使人體得到放松消除疲勞。但要注意的是必須選用優質釀造的醋，泡腳的具體方法，每晚睡前將2500毫升六十度左右的熱水倒入盆中，食醋150毫升，浸泡雙腳淹沒踝關節、每次浸泡二十分鐘即可。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-06 9533次

• 睡覺睡得腰疼
  睡覺睡的腰疼，有可能是睡的床比較軟弱導致的，睡的床比較軟，腰部的肌肉軟組織會過度的下垂，并且會有重疊，從而會引起局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致腰痛，并且感覺到腰軟，沒有力量，如果夜間過度的使用空調風扇，會感覺到腰疼更加明顯。如果睡覺睡的時間特別長，也會導致腰痛。在白天的時候，長時間重復某一個姿勢比如彎腰或者過度勞累，都會在夜間睡覺的時候感覺到腰疼。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-29 1702次

• 打鼾是怎么引起的
  打鼾通常是由于扁桃體肥大，鼻中隔偏，曲鼻腔通氣不良，軟腭下垂，舌根后墜肥胖等原因所導致，如果出現打鼾明顯甚至有睡眠憋醒的情況，應該及時到醫院就診并做呼吸睡眠監測。通過檢測可以分辨打鼾屬于中樞性還是周圍性，并且能夠判定缺氧的程度，從而對治療作出指導。
  張磊 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-06 1901次

• 打呼嚕就是睡得香嗎
  打呼嚕也叫打鼾，臨床上較為常見，很多人把打呼嚕看成是睡得香的表現，其實并不是。打鼾是一種疾病，輕者可以影響睡眠，可以引起口干、咽燥、口發苦、胸悶、氣短、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等癥狀，嚴重的打鼾還會造成呼吸困難、呼吸暫停或呼吸窘迫，引起機體各個組織和器官缺氧，可以引起高血壓、心絞痛、心肌梗
  許慶天 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-01-02 1213次

• 怎樣才能使寶寶睡得香？
  首先輕輕的撫摸和搖晃，搖晃寶寶是一個非常古老而有效的安撫辦法，搖椅或者搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒，把寶寶放到可震動的搖椅或者搖籃里睡一會兒，也許能讓你得到一些寶貴的休息時光。其次是裹襁褓，小嬰兒不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾她的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環境刺激，要強調的是，襁褓不是蠟
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 119次