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吃西瓜會長胖嗎

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醫生主講實錄

西瓜的含糖量非常的高,如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜,是非常容易長胖的。

另外,西瓜是屬于寒涼的水果,是不建議過多的食用的。平時害怕長胖的患者要注意多運動,要每天堅持三十分鐘以上的有氧運動,對于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意,要養成良好的飲食習慣,飲食應該以清淡易消化為主,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物,細嚼慢咽避免暴飲暴食。

平時也要適當的鍛煉一下身體,注意多休息,多喝一些溫開水,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,要注意勞逸結合,平時要注意營養均衡。

以上內容僅供參考

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