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跑步心跳快頭暈

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醫生主講實錄

頭暈惡心是缺氧的表現,說明肺活量小很正常,任何人剛開始鍛煉都會出現這樣的反應,不用擔心,可以看出身體素質并不是很好,大腿后側疼是必須的經歷,像一般練體育的,一段時間不練,再接著練習也會發生疼痛。頭暈的癥狀三四天就好了,但期間不要放棄鍛煉,應該從少量運動開始,逐漸循環的增加有運動量。

如果身體素質不好,一開始做一做慢跑,根據個人能力,從800~1000米開始,一段時間后再加量,慢跑的速度調整到能說話就差不多或只稍微快一點,但不能再快,這樣對自己身體不好,鍛煉同時要注意補充營養

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