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醫(yī)生主講實錄

頭暈惡心是缺氧的表現(xiàn),說明肺活量小很正常,任何人剛開始鍛煉都會出現(xiàn)這樣的反應(yīng),不用擔(dān)心,可以看出身體素質(zhì)并不是很好,大腿后側(cè)疼是必須的經(jīng)歷,像一般練體育的,一段時間不練,再接著練習(xí)也會發(fā)生疼痛。頭暈的癥狀三四天就好了,但期間不要放棄鍛煉,應(yīng)該從少量運動開始,逐漸循環(huán)的增加有運動量。

如果身體素質(zhì)不好,一開始做一做慢跑,根據(jù)個人能力,從800~1000米開始,一段時間后再加量,慢跑的速度調(diào)整到能說話就差不多或只稍微快一點,但不能再快,這樣對自己身體不好,鍛煉同時要注意補充營養(yǎng)

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