頭暈惡心是缺氧的表現,說明肺活量小很正常,任何人剛開始鍛煉都會出現這樣的反應,不用擔心,可以看出身體素質并不是很好,大腿后側疼是必須的經歷,像一般練體育的,一段時間不練,再接著練習也會發生疼痛。頭暈的癥狀三四天就好了,但期間不要放棄鍛煉,應該從少量運動開始,逐漸循環的增加有運動量。
如果身體素質不好,一開始做一做慢跑,根據個人能力,從800~1000米開始,一段時間后再加量,慢跑的速度調整到能說話就差不多或只稍微快一點,但不能再快,這樣對自己身體不好,鍛煉同時要注意補充營養
頭暈惡心是缺氧的表現,說明肺活量小很正常,任何人剛開始鍛煉都會出現這樣的反應,不用擔心,可以看出身體素質并不是很好,大腿后側疼是必須的經歷,像一般練體育的,一段時間不練,再接著練習也會發生疼痛。頭暈的癥狀三四天就好了,但期間不要放棄鍛煉,應該從少量運動開始,逐漸循環的增加有運動量。
如果身體素質不好,一開始做一做慢跑,根據個人能力,從800~1000米開始,一段時間后再加量,慢跑的速度調整到能說話就差不多或只稍微快一點,但不能再快,這樣對自己身體不好,鍛煉同時要注意補充營養
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測