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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先需要了解痘痘的類型以便于對(duì)癥下藥,首先注意飲食,飲食合理調(diào)配是非常重要的,可以從三多兩少做起。

一,多維他命,維他命a對(duì)肌膚有再生作用,含維他命a的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油,可以促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡,維他命c(diǎn)能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮的蔬果就可以吸收到;

二,多鋅,鋅可以增加肌膚的抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟等;

三,多粗纖維,纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快新陳代謝使多余的油脂排出體外,此類食品有全麥面包,大豆;

四,少吃肥厚甘味,如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富的食物;

五,少吃辛辣刺激,辛燥的食物,辛燥刺激食物容易刺激神經(jīng)和血管,引起暗瘡復(fù)發(fā),而辛燥則容易起過敏反應(yīng),令皮膚惡化。

以上內(nèi)容僅供參考

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