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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠?？梢赃M行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 7189次

• 孩子感冒半夜咳醒怎么辦

  孩子感冒半夜咳醒怎么辦需要根據情況而定，如果是因風熱感冒或外邪已化熱，仍有少部分寒邪留于肌表的風寒感冒導致的所述現象，可遵醫囑吃保嬰丹治療。如果是單純的風寒感冒，并沒有出現化熱的情況，可遵醫囑吃感冒清熱顆粒、風寒感冒顆粒等藥物治療。保嬰丹是古法配方，其中含有的薄荷能疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣，牛黃能化痰開竅、涼肝息風、清熱解毒，天然冰片能開竅醒神、清熱止痛，麻黃、防風能發散風寒，黃連、鉤藤、珍珠、琥珀等能清心除煩、定驚安神，全方共由二十二味中藥組成，諸藥配伍不僅可用于治療風熱感冒導致的上述癥狀，還可用于改善外邪已化熱，仍有少部分寒邪留于肌表的風寒感冒導致的不適癥狀，以及因心肝內熱所致的夜啼等疾病。家屬平時注意增加孩子的飲水量，保證孩子充分的休息，清淡飲食，避免辛辣飲食，減少對呼吸道的刺激。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2024-01-26 1326次

• 睡眠很淺容易醒怎么辦
  建議患者減輕大腦的興奮狀態，睡覺前要做體操適當的放松，避免服用興奮飲料，比如咖啡、濃茶等。不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并且注意改善睡眠的環境，有利于減輕大腦的興奮狀態。精神可以放松，建議可以口服七葉神安片、腦靈素等來試一試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上，白天要加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況，一般睡覺會好睡一點。首先改善睡眠，其次要導致入睡的困難，原因比較多，比如睡覺前喝咖啡，上床想事情，思慮過度，看劇情比較刺激的電視的，睡前盡量避免上述的情況，在睡覺前喝杯熱牛奶、洗熱水澡等。
  語音時長 1:40”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 19850次

• 睡覺淺容易醒怎么辦
  睡覺淺容易醒由于無法進行深度睡眠，睡眠質量差所引起。建議在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善相應的癥狀。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量的，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。另外，還可以在睡前嗑一些葵花子，有助于睡眠。大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。建議患者在睡前數小時，一般是在下午四點以后避免使用興奮性物質，比如說咖啡、濃茶或者是吸煙等等，睡前千萬不要飲酒，酒精可干擾睡眠。另外規律的體育鍛煉是非常有必要的，但是睡前應避免劇烈的運動，睡前不要大吃大喝或者是進食不易消化的食物。睡前至少1小時內，不做容易引起興奮的腦力勞動或者是觀看容易引起興奮的書籍和影視節目。另外，臥室環境要安靜舒適。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 12335次

• 睡眠很淺容易醒怎么回事
  如果出現睡眠很淺容易醒的狀況，考慮是屬于精神壓力過大或者氣血虛，主要是跟交感神經亢奮有關。建議還是要做自我情緒上的調節，平時要多注意體育鍛煉，增強體質，要注意規律作息時間，也可以使用中藥進行調理。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-30 2204次

• 嬰兒睡覺容易醒怎么辦
  嬰兒睡覺容易醒，找出影響的因素，給予適度的調整或者是治療。首先要培養良好的睡眠習慣和規律，人的睡眠才能達到深睡眠狀態。另外要保持良好睡眠環境，也就是周圍環境要安靜，沒有噪音，保持合適的光線和適度的室內溫度。同時要密切注意是否有疾病的影響因素，如果發現有相應的問題，要及時的給予處理和治療。
  張亞麗 副主任醫師麗水市中心醫院

  2019-01-11 1902次

• 睡眠不好,容易醒,不容易入睡
  睡眠不好，容易醒，不容易入睡，可能是心理原因導致的，需要調節心理。也可能是存在疾病，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需要采取經鼻持續氣道正壓呼吸等方法來進行治療。1、心理原因：如果患者平時生活、工作中壓力過大，想的事情過多或者存在情緒低落、抑郁等，會引起大腦興奮性改變，不容易入睡，容易醒，對于這種情況應
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 364次

• 睡眠不好,容易醒,不容易入睡怎么回事
  出現難以入睡、容易醒來、睡眠質量差的情況，可以從多個方面入手，具體如下：首先，要關注生活習慣的調整，保持規律的作息，早睡早起，有助于調整生物鐘，讓身體自然適應睡眠節奏，同時，創造一個舒適的睡眠環境也至關重要，如減少噪音、調節室溫、保持黑暗等
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次