濕氣重時，人們的身體就會出現(xiàn)各種不舒服，早上起床時頭感覺昏昏沉沉四肢發(fā)酸、發(fā)、大便次數(shù)增加、大便不成形或者大便過后總感覺解不盡、大便粘馬桶、嘴里感覺口淡乏味或口中粘膩，吃飯時沒有饑餓感，食欲不振吃一點點就感覺飽了容易胃脹，吃下去的東西感覺往上頂。 有一個判斷濕氣重的標(biāo)準(zhǔn)那就是看舌苔，不管你身體出現(xiàn)什么不一樣的癥狀，只要舌苔厚膩就是有濕邪，不過濕邪也都不一樣。每天早上可以對著鏡子看看，還是舌苔白而厚膩，舌頭顏色淡、白舌體看起來胖大嬌嫩、舌體兩邊有齒痕，濕熱，舌苔黃而厚膩或舌體兩邊有齒痕或舌頭顏色偏紅。
怎么看濕氣重
張樹昆主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-11-17 15344次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9192次
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濕氣重怎么調(diào)理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-21 443341次
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怎么看出濕氣重濕氣重的患者往往具有以下幾方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌頭，這類患者舌苔比較厚膩，舌邊緣有齒痕的。第二，看大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便往往也是黏膩的，很容易黏在馬桶上，用水反復(fù)沖不下去。第三，要觀察患者的臨床癥狀，濕氣重的患者往往頭發(fā)愛出油，臉上愛冒痘，背上愛長痤瘡，同時還伴有四肢沉重，倦怠乏力，食欲不振等一些表現(xiàn)，女性的患者很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。語音時長 01:13”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 3425次
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怎么看一個人濕氣重要判斷一個人是否濕氣重，主要從以下幾方面來進(jìn)行：第一，在清晨起床以后對著鏡子看舌苔，濕氣重的患者舌苔是比較厚膩的，正常人的舌苔是淡紅舌、薄白苔，透過舌苔我們可以隱隱約約的看到舌質(zhì)，而濕氣重的患者由于舌苔比較厚，我們一般是看不見舌質(zhì)的。第二，觀察大便，由于濕性重濁黏膩，濕氣重的人大便用水是沖不掉的，它很容易黏在馬桶上。第三，觀察患者的癥狀，看看是不是有肢體沉重、喜歡流口水、打呼嚕這些癥狀，如果都有的話，那么提示有濕氣重的情況。語音時長 01:19”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 8592次
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怎么看濕氣重病情分析：體內(nèi)濕氣重是由于身體出現(xiàn)脾腎陽虛，體內(nèi)水液代謝障礙導(dǎo)致的身體出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的情況，會出現(xiàn)了疲勞乏力，腿部組織沉重伴有腰酸，大便黏膩，食欲減退的臨床表現(xiàn)情況，積極通過健脾利濕溫陽利水進(jìn)行調(diào)整。意見建議：當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣重的臨床情況，在日常生活中避免寒涼和生冷刺激性的食物，通過溫陽利水，健脾利濕以及配合針對性的中藥辨證治療。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-01-11 803次
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怎么看體內(nèi)濕氣重病情分析：體內(nèi)濕氣重與患者飲食不規(guī)律，長期居住在潮濕環(huán)境中，精神壓力大等因素有關(guān)。意見建議：濕氣重患者的主要表現(xiàn)有渾身無力，精神食欲差，舌苔厚膩并且肥大有齒痕，頭發(fā)出油，大便粘稠，小肚子大，肥胖等癥狀。患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)癥狀判斷體內(nèi)是否濕氣重。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-10-12 1701次
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怎么看出濕氣重濕氣重的患者往往具有以下幾方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌頭，這類患者舌苔比較厚膩，舌邊緣有齒痕的。第二，看大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便往往也是黏膩的，很容易黏在馬桶上，用水反復(fù)沖不下去。第三，要觀察患者的臨床癥狀，濕氣重的患者往往頭發(fā)愛出油，臉上愛冒痘，背上愛長痤瘡，同時還伴有四
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 1918次
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怎么看一個人濕氣重要判斷一個人是否濕氣重，主要從以下幾方面來進(jìn)行：第一，在清晨起床以后對著鏡子看舌苔，濕氣重的患者舌苔是比較厚膩的，正常人的舌苔是淡紅舌、薄白苔，透過舌苔我們可以隱隱約約的看到舌質(zhì)，而濕氣重的患者由于舌苔比較厚，我們一般是看不見舌質(zhì)的。第二，觀察大便，由于濕性重濁黏膩，濕氣重的人大便用水是沖不掉的，它
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 787次
