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• 戒手淫的方法有哪些

  第一、不要接觸有色情的東西，現在網絡比較發達，有很多途徑可以讓人接觸到色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫，就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。第二、避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起做一些有意義的事情等，這樣不容易想色情的東西。第三、睡覺時注意不要裸睡，因為會有直接的接觸，會產生摩擦，比較容易產生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好穿著睡衣。第四、還需要轉移注意力，比如玩游戲、出去走走或者唱唱歌等，總之把自己的注意力轉移到別的地方去，對于戒除手淫很有幫助。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-04 12321次

• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

  01:21
  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13578次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西。現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間不宜過長，一股到十分鐘為宜。3.盡量不要一個人呆著。盡可能避免自己一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩兒，幾個人在一起可以做一些比較有意義的東西，不容易想色情的東西。4.睡覺時穿著睡衣。如果裸睡，被子和私處會有直接的接觸會產生摩擦，這種情況下是比較容易產生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好是穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。5.轉移注意力。假如有想要手淫的欲望，那就要想辦法轉移注意力，比如說可以玩游戲，出去走走，也可以唱歌，總之要把自己的注意力轉到別的地方去。6.制定一個運動目標。運動對于手淫的克服是很有幫助的。運動能夠讓人有更好的意在志力來控制自己的行為。平時可以給自己定一個運動目標，經常進行運動。如果手淫的欲望比較強烈的話也可以去運動。
  語音時長 2:05”
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 123025次

• 戒不掉手淫怎么辦
  ?男性手淫是一種比較普遍的現象。尤其是處于青春期的年輕男性，出于對性的好奇，于是就開始了手淫，但是頻繁的手淫很容易上癮，而且長期手淫就很難戒掉。首先手淫戒掉該咋辦。首先男性朋友應該充分了解手淫的危害，長期手淫的男性容易使無精打采，沒有活力，而且還容易引起腎虛或者在正常的性生活中導致陽痿早泄，嚴重的還可能導致男性不育，所以為了自己的身體健康，應該努力戒除手淫。其次是男性朋友，手淫往往是因為一時的沖動，或者是尋常一時的刺激，但是為了這時的快感而影響了以后性生活當中的快感，或者導致不育的發生。大家應該積極的進行治療，同時應該積極的放松一些心情，適當的增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態才能夠達到很好的治療效果。
  語音時長 1:30”
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-19 87975次

• 怎樣戒手淫
  性需求是正常成年男女的最基本的生理需求之一，在成長的過程中，或者具有規律的性生活之前，手淫是滿足這種需求的基本方法之一。規律的手淫是沒有壞處的，頻繁劇烈的手淫可能會對身體造成一定的影響。建議鍛煉身體，轉移注意力。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2018-12-12 5405次

• 戒不掉手淫怎么辦
  首先應該充分了解手淫的危害，長期手淫的男性容易使無精打采，沒有活力，而且還容易引起腎虛，或者在正常的性生活中導致陽痿早泄，嚴重的還可能導致男性不育，所以為了自己的身體健康，應該努力戒除手淫。其次手淫往往是因為沖動，或者是尋常刺激，但是為了這時的快感而影響以后性生活當中的快感，或者導致不育的發生。應該積極的進行治療，同時應該積極放松心情，適當的增加些運動和鍛煉，保持樂觀心態。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-12-09 8105次

• 怎么戒手淫
  可以通過規律性生活、轉移注意力、盡量避免獨處、鍛煉身體等方法來戒手淫。1、規律性生活：和性伴侶進行規律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，這是戒除手淫較合適的方法。2、轉移注意力：日常生活中注意盡量找些其它的事情做，讓自己忙起來，不要總是去想與性生活有關的事。當手淫的念頭強烈時，可以通過背誦
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-02-03 0次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西。現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間
  余虓 主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院

  2022-04-08 81次