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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154139次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292817次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶有一定的減肥作用，主要是作用是因?yàn)楹袩峥ū容^低，可以能夠代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的減肥效果。因?yàn)槊膳５睦w維昔牛奶，在牛奶的基礎(chǔ)之上添加了粗糧，比如說，燕麥粒，小麥粒，以及麥芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纖維等等多種成分，它是一種低熱卡，慢燃燒的配方。所以說它是減肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麥芽糖熱卡相當(dāng)于一餐正常的三分之一，僅有190千帕熱量，所以它有營養(yǎng)又健康，還可以增加飽腹感，可以減少熱量的攝入，可以作為部分主食的代餐。
  語音時長 1:30”
  吳光秀 副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

  2018-10-30 2325次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應(yīng)配合運(yùn)動及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 2978次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶是有一定的減肥作用的，但是即使在喝纖維奶昔牛奶的情況下，也要注意飲食，不要吃過油過咸過辣的食物，尤其是動物內(nèi)臟和肥肉。另外，平時要加強(qiáng)體育鍛煉。飲食上盡量避免主食，尤其是米飯，米飯的淀粉含量非常高。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 2304次

• 纖維雪碧怎么回事
  纖維雪碧中的“纖維”來自一種名叫抗性糊精的成分，又名難消化糊精，是以淀粉為加工原料，將賠烤糊精的難消化成分采用工業(yè)技術(shù)提取，處理并精煉而成的一種新型的低熱量葡聚糖，屬于低分子水溶性纖維膳食。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-02 10605次

• 纖維粉能減肥嗎,有副作用嗎
  纖維粉作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充品，近年來在減肥圈中備受關(guān)注。那么，它真的能助力減肥嗎？是否存在副作用呢？纖維粉確實(shí)可以在減肥過程中起到一定的輔助作用。其含有豐富的膳食纖維，這種纖維可以增加食物在胃中的體積，從而增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量。同時，膳食纖維
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 纖維粉能減肥嗎,有副作用嗎
  纖維粉是不能夠達(dá)到直接減肥作用的，但對減肥可以起到一定的輔助作用，而且不會對身體產(chǎn)生副作用。纖維粉通常指的是在各種蔬菜水果當(dāng)中通過提取纖維素制作成的一種營養(yǎng)食物，由于其中含有大量的膳食纖維，所以在食用之后能夠增加飽腹感，而且可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助體內(nèi)廢物的排出，對于減肥能夠起到很好的輔助作用。如果
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 675次