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• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導(dǎo)致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51915次

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13263次

• 女性不能每天吃雞蛋
  每天吃一個或一個以上數(shù)量雞蛋的婦女，與每周只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比死亡率要高一些。吃雞蛋的數(shù)量最多的婦女因患上心臟病和中風而死亡的概率要高一些。盡管從統(tǒng)計學角度看，兩者之間的聯(lián)系的并不十分緊密，這可能也和婦女很少死于這兩種疾病有關(guān)系，一般情況下健康成年人每天吃一到兩個雞蛋，老年人得每天吃一個比較好，腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適。孕婦、產(chǎn)婦、哺乳的女性以及身體虛弱者，每天可以吃兩到三個雞蛋不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但是不宜煮得過熟。如果每天要吃雞蛋的話盡量的不要吃蛋黃，蛋黃是高蛋白食品，如果使用過多可以導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負擔。一般來說健康成年人只要密切注意和控制，通過肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇的數(shù)量，每天吃一個雞蛋為宜，且盡量的不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二，所以說女性是可以吃雞蛋的，但是不宜吃太多，每天一個基本就夠了。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 13261次

• 核桃一天吃幾個合適
  核桃中含有豐富的維生素b和e，建議對于兒童來說可以吃兩到三個，對于成年人來說可以吃三到四個。核桃中含有豐富的營養(yǎng)因素，可以防止細胞老化，增強身體素質(zhì)。它還有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚大有裨益，既健身體又能抗衰老，往往是比吃補藥還要好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認為每天五到六個核桃，約二十到三十克核桃仁為宜。過量的吃核桃可能會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，也可能會影響消化。食用核桃一次不要太多，否則腸胃負擔會影響消化的。建議患者可以通過一些牛奶搭配核桃，這樣營養(yǎng)能夠雙重吸收。
  語音時長 1:33”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 111500次

• 一天吃幾個雞蛋
  如果是孩子一天可以吃兩到三個雞蛋，如果是老人，一天最多只能吃一個雞蛋，否則會造成膽固醇的升高，加重腎臟的負擔，孩子對于營養(yǎng)的要求比較高，處于生長發(fā)育階段，可以多吃一些，成年人也不要服用過量的雞蛋，一天兩個最多了。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-12 9007次

• 孕婦可以每天吃雞蛋嗎
  病情分析：孕婦是可以每天吃雞蛋，因為雞蛋的營養(yǎng)價值特別高，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強孕婦的體質(zhì)，對胎兒的發(fā)育也有一定的好處。意見建議：建議孕婦在懷孕期間要定期去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況，同時也要注意休息避免過度勞累，在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-23 5802次

• 小學生每天吃幾個雞蛋合適
  小學生每天吃一個雞蛋合適，應(yīng)控制攝入量，以免增加胃腸負擔。雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的膽固醇、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素A、礦物質(zhì)等，適當食用可以使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋的營養(yǎng)價值比較高，每天吃一個雞蛋就可以滿足小學生的生長發(fā)育需求，如果過多食用，容
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 每天吃幾個雞蛋最健康
  對于身體健康的人而言，每天吃1-2個雞蛋更健康。雞蛋是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，當中含有較為含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，適量食用有益于保證均衡膳食營養(yǎng)，還能夠補腦益智，對于促進骨骼生長、大腦發(fā)育和人體新陳代謝也可以起到一定的作用。但過量食用不僅不利
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-03-05 2395次