1、避免含氮食物。
例如芥末和芥藍、木薯根、小蘿卜、辣椒根、菜籽油、竹筍。有些食物有導致甲狀腺腫的作用,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等,應該避免吃。
2、避免抽煙和飲酒。
當患有甲狀腺功能減退時,最好避免抽煙和飲酒,因為這會減少甲狀腺激素的產生。
3、避免麩質飲食。
麩質飲食可能引發自身免疫反應,阻礙體內甲狀腺激素的產生。
4、人工甜味劑和淀粉制品。
人工甜味劑有可能引起自體免疫性疾病的阿斯巴甜,甲狀腺機能低下者應避免。
避免富含淀粉和精制糖的食物非常重要,因為這些食物往往會使體重增加,同時也會抑制甲狀腺激素的產生。
5、垃圾食品。
建議避開所有過度加工過的食物和垃圾食品,因為它們容易導致體重增加和抑制甲狀腺激素的產生。
6、限制脂肪和膽固醇。
甲減會導致體內脂肪代謝紊亂,容易發生高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥,所以需要限制脂肪和膽固醇的攝入。
7、限制鹽分的攝入。
甲減常常表現為手足腫脹、身體發福,與黏液性水腫的發生有一定關系。而鹽攝入過多會引起水、鈉在身體里潴留,加重水腫。