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妙手醫(yī)生精選

腸胃虛弱怎樣調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

胃腸是人體最重要的消化器官,人體的能量主要來源于它們對食物的吸收,所以平時生活中一定要注意保養(yǎng)。俗話說得好:腸胃是養(yǎng)出來的,以下就是介紹幾種常用的腸胃調(diào)理方法:

首先要說的就是注意飲食,飲食要節(jié)制,不可以吃的太飽,一日三餐要按時食用,營養(yǎng)搭配要合理,盡量少吃生冷油炸辛辣的食物,少吃肉食,多吃一些蔬菜和水果,充分的補充體力,多吃維生素,礦物質(zhì)。

還應(yīng)少吃產(chǎn)氣的食物,比如土豆、蘿卜、黃豆等,慢性腸胃疾病的患者應(yīng)該多喝一些稀如小米粥,玉米粥,及時的補充鹽水,因為腸胃患者可能會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。平時可以隨身帶一些花生米,經(jīng)常吃對養(yǎng)胃有好處的效果。主食方面要吃些饅頭或者面條,易消化的軟食,還有平時一定要多注意休息,保持充足的睡眠。

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