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經常感冒是怎么回事

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醫生主講實錄

當人體抵抗力下降的時候,或者有一些不良的習慣的時候容易出現經常感冒。

第一偏食。有些人三天兩頭的感冒要考慮是不是偏食的原因導致身體缺乏維生素C及維生素A。維生素C是一種水溶性的物質,它可以提高機體抗病毒的能力,維生素A能夠穩定人體,增強人體的免疫功能。

第二,喜歡吃三高食物者。長期吃高蛋白,高脂肪以及高糖的食物會降低人體的免疫力,食用過多的糖,不僅會導致食欲不振,因為糖泌尿還會導致體內水分丟失,引起口干舌燥,從而易發生上呼吸道的感染。

第三,多愁善感者。多愁善感的人容易免疫力下降,抗病毒物質減少,患感冒的幾率要比平常人多出三到五倍。

第四,不注意衛生者,勤洗手是一個很重要的習慣,不僅僅是飯前便后,像公共場所的把手上都附著著很多的細菌,所以我們一定要注意各種衛生。

第五,飲食改變。如果不吃新鮮的蔬菜水果,總愛吃大魚大肉,煎炸辛辣刺激性的食物,容易損傷呼吸道和胃腸道,也容易發生感冒。

第六,不運動,長期熬夜,精神壓力大也容易感冒。經常運動可以保持身體健康,減壓和精力旺盛,散步、慢跑、爬山、打球都能夠提高免疫功能,防止感冒的發生。

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