為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣兀鋵?shí)人的心理狀態(tài)有一個(gè)特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時(shí)候，而這個(gè)事情沒有來到的時(shí)候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會(huì)使得你，感受這種結(jié)果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會(huì)讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個(gè)快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個(gè)睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個(gè)時(shí)候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會(huì)使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個(gè)非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說做一些簡(jiǎn)單的、枯燥的，或者是一個(gè)不會(huì)令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學(xué)書、化學(xué)書或者哲學(xué)的書去讀一讀。其實(shí)這些書跟你的現(xiàn)實(shí)生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會(huì)讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會(huì)忽視睡眠這個(gè)問題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個(gè)按摩的過程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會(huì)使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個(gè)更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 413625次

• 多動(dòng)寧膠囊的功效與作用

  具有滋養(yǎng)肝腎，開竅，寧心安神的功效。是由熟地黃、龜甲、遠(yuǎn)志、龍骨等組成。用于肝腎陰虛所致的兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ)、沖動(dòng)任性、煩急易怒等。臨床實(shí)驗(yàn)表明，多動(dòng)寧膠囊治療抽動(dòng)障礙患兒的療效相當(dāng)，不良反應(yīng)較少且耐受性好，可作為臨床治療兒童抽動(dòng)障礙相對(duì)安全有效的藥物選擇。多動(dòng)寧膠囊方中熟地黃補(bǔ)血滋陰，益精填髓；龜甲滋陰潛陽(yáng)，益腎健骨，養(yǎng)血補(bǔ)心；龍骨鎮(zhèn)驚安神，平肝潛陽(yáng)；遠(yuǎn)志安神益智，祛痰開竅。諸藥合用，全方共奏滋養(yǎng)肝腎，開竅，寧心安神之功效。

  

  01:57
  楊向勇 主管藥師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-07-01 9633次

• 快速眼動(dòng)相睡眠與疾病的關(guān)系
  因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)相睡眠，是一個(gè)間斷性出現(xiàn)的，常常會(huì)伴隨著心率、血壓、呼吸和自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)發(fā)生明顯，而又不規(guī)律的一些陣發(fā)性的變化。所以說在這個(gè)快速眼動(dòng)相睡眠階段，常常會(huì)和某一些意外事件或者是與某一些疾病的突然發(fā)作有關(guān)系，比方說分娩，急性腦血管病，心絞痛或者是哮喘發(fā)作，以及消化性潰瘍癥狀的出現(xiàn)等等。相關(guān)的調(diào)查顯示死亡也可以發(fā)生在后半夜最多，某些疾病在夜間心絞痛發(fā)作前，常常先有做夢(mèng)，夢(mèng)中情緒非常的激動(dòng)，伴有呼吸加快，血壓升高，心率加快，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作而覺醒這樣一種現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-13 4400次

• 快速眼動(dòng)相睡眠與做夢(mèng)的關(guān)系
  大量的研究發(fā)現(xiàn)，快速眼動(dòng)相睡眠和夢(mèng)境有關(guān)系，因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)相睡眠，所做的夢(mèng)和快速眼球運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，人們推測(cè)做夢(mèng)的實(shí)際上正是在觀看夢(mèng)的場(chǎng)景，所以說眼球運(yùn)動(dòng)和夢(mèng)的內(nèi)容相關(guān)，和活躍的眼球運(yùn)動(dòng)向一致。除此以外，雖然那些后天喪失視力的人，在快速眼動(dòng)相睡眠期，仍然出現(xiàn)通常的眼球的快速運(yùn)動(dòng)，但是他們的夢(mèng)會(huì)喪失視覺的內(nèi)容。先天性盲人盡管存在快速眼動(dòng)相睡眠，但是確實(shí)不出現(xiàn)眼球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兊膲?mèng)是聽覺，這提示快速眼動(dòng)相睡眠當(dāng)中視覺皮質(zhì)活動(dòng)的增加，但是眼球的掃描和注視活動(dòng)和夢(mèng)是不是存在因果關(guān)系，存在一些爭(zhēng)議，有些人認(rèn)為特意的眼球運(yùn)動(dòng)而與夢(mèng)中注視某種形象，的確有一些特殊的時(shí)間關(guān)系，也有人認(rèn)為，被腦球外側(cè)膝狀核和枕葉皮質(zhì)周期性的高幅放電驅(qū)動(dòng)的眼球運(yùn)動(dòng)和其他的實(shí)像變化有相同的頻率，所以說某種神經(jīng)元機(jī)制一方面引起夢(mèng)，另一方面激活眼球運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-14 9092次

• 快動(dòng)眼睡眠障礙表現(xiàn)有哪些
  病情分析：快動(dòng)眼睡眠障礙這種疾病在生活中并不常見。它主要是由于在睡眠期間骨骼的肌張力沒有消失，導(dǎo)致患者還可以將夢(mèng)中的情節(jié)通過肢體來表達(dá)出來。意見建議：睡眠障礙的表現(xiàn)主要為患者在進(jìn)入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會(huì)不受控制的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)伴有說夢(mèng)話，拳打腳踢，有的患者還會(huì)大哭大叫。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-04 2303次

• 快動(dòng)眼睡眠障礙有什么表現(xiàn)
  病情分析：患者在進(jìn)入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會(huì)不受控制的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)伴有說夢(mèng)話，拳打腳踢，有的患者還會(huì)大哭大叫。意見建議：搬走臥室內(nèi)潛在性危險(xiǎn)品和易碎物品排除障礙物，在床邊鋪軟墊或地毯等。藥物治療，當(dāng)患者行為轉(zhuǎn)為困擾或危險(xiǎn)時(shí)需給予藥物治療，可少量使用氯硝西泮或普拉克索等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-17 2604次

• 什么是非快速眼動(dòng)相睡眠
  非快速眼動(dòng)相睡眠，又叫它慢波睡眠，同步化睡眠正向睡眠，在嬰兒期又叫他安靜睡眠。這個(gè)時(shí)期的一個(gè)特點(diǎn)就是全身代謝減慢和睡覺之前安靜狀態(tài)相比，睡眠將總體的這個(gè)代謝率可以降低10%到25%，腦血流量減少，大部分區(qū)域腦神經(jīng)元活動(dòng)減少，循環(huán)呼吸，交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平都有一定程度的降低，那么表現(xiàn)為呼吸平穩(wěn)，心率
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-20 1657次

• 剝奪快速眼動(dòng)相睡眠發(fā)生什么
  這整個(gè)睡眠過程當(dāng)中，雖然說快速眼動(dòng)像睡眠所占的時(shí)間很少。但是如果說選擇性的剝奪快速眼動(dòng)相睡眠，會(huì)引起人們?cè)谶@個(gè)情緒和精神方面的異常。當(dāng)恢復(fù)自然睡眠時(shí)，可以出現(xiàn)快速眼動(dòng)相睡眠的反跳，又說在自然睡眠狀態(tài)時(shí)每當(dāng)這個(gè)腦電圖顯示進(jìn)入快速眼動(dòng)相睡眠狀態(tài)的時(shí)候把她喚醒，而使人這個(gè)快速快速眼動(dòng)相睡眠明顯減少。但是，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 188次