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月經期女性要避開這些食物

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醫生主講實錄

月經期是女性的特殊生理時期,在期間不能吃的食物主要包括以下幾種:

第一,濃茶。女性在月經期會流失大量的鐵質,應該多補充鐵劑,而濃茶中含有鞣酸,在腸道中容易與鐵離子結合產生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。

第二,含有咖啡因的飲料。在月經期經常喝咖啡會使乳房脹痛,引起女性焦慮、易怒、情緒不穩,更容易消耗體內的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

第三,酒。酒會消耗身體維生素b與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝,產生過多的動性激素,引起月經提前和經量過多。

第四,冷飲。如果在月經期吃冰冷的食物,經血受到寒冷的刺激會流通不暢,容易產生血塊而造成痛經。

第五,螃蟹。女性在月經期間要禁食生冷寒涼的食物,尤其是有痛經的患者更應該不要吃。

第六,花椒、丁香、胡椒。經期應該注意飲食清淡,多吃一些富含有營養的物質,不能吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

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