妙手醫(yī)生精選
很多老年人由于腸胃功能減退，所以經(jīng)常的胃口不好，就要想一些辦法來讓老人可以多吃一點(diǎn)兒飯。
第一，可以多人共餐，愉快地進(jìn)餐氛圍不僅會(huì)增加老人對(duì)食物興趣，還會(huì)促進(jìn)消化液的分泌。使其保持良好的精神狀態(tài)，增進(jìn)食欲，保證營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入，平時(shí)應(yīng)多陪伴老人給父母一些心理上的慰藉。
第二，口腔健康方面，口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)食欲的作用，老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習(xí)慣，并且及時(shí)的清理口腔，牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效地預(yù)防口腔之中的細(xì)菌的滋生，有牙病要早治，脫落時(shí)要及時(shí)的鑲補(bǔ)，以保持口腔的咀嚼功能，把菜肴嚼碎與味蕾充分的接觸以增加食欲。
第三，要讓老人養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，老人吃飯的講究宜吃早不吃晚，這里主要指晚飯，老人消化功能減弱，夜生活又比較少，晚上七點(diǎn)以后吃飯，和睡覺時(shí)間距離過近，食物無法消化的徹底會(huì)有腹脹胸口堵等癥狀，吃太晚對(duì)老人脆弱的心腦血管也是一個(gè)考驗(yàn)。
因此，建議晚飯最好在七點(diǎn)之前吃完，利用飯后的時(shí)間適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑顒?dòng)活動(dòng)讓食物多消化，而且進(jìn)餐宜吃七八分飽，食清淡不油膩的，吃軟不吃硬的。
