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• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3723次

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10259次

• 治療血脂異常需雙管齊下
  高脂血癥的治療方法主要有非藥物治療和藥物治療。非藥物治療就是采用健康生活方式，達到調(diào)節(jié)血脂的目的。包括控制飲食，適當運動，平衡心理和戒煙限酒，對輕度血脂增高，沒有動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的表現(xiàn)者，無須服用調(diào)節(jié)血脂的藥物。對于高膽固醇血癥患者，主要選用他汀類藥物。高甘油三酯血癥患者，主要選用β類藥物。混合性高脂血癥患者，也采用他汀類和β類聯(lián)合使用，可減量聯(lián)合使用也可兩類藥物交替使用。降血脂藥物可引起肝功能異常的副作用，服藥者應定期檢查。一旦出現(xiàn)副反應，需要停藥或者減藥，等復查顯示正常后，再繼續(xù)用藥或換另一種藥物降脂。降脂藥物劑量和效果之間并不是線性關系，藥物劑量加倍降低總膽固醇的作用僅增加5%，降低低密度脂蛋白膽固醇的幅度僅增加7%，而副作用卻大大增加，所以應根據(jù)醫(yī)囑用藥，應該服多少藥，不能自己擅自決定。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-16 1277次

• 怎么預防腰椎間盤突出
  最關鍵的就是一定要注意休息，多注意休息對于預防腰椎間盤突出是非常有作用的，另外平時一定要注意保護好腰部，注意腰部的保暖，防止腰部過度勞累，防止腰部受涼，患者可以每天進行適度的體育鍛煉，適度的鍛煉腰背肌，可以增強脊柱的穩(wěn)定性，對于預防腰椎間盤突出是非常有幫助的?；颊邞擆B(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是很關鍵的，另外患者每天可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿這些物理治療，也是可以很好的預防腰椎間盤突出的。另外建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，另外戒煙戒酒，多補充水分。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 2813次

• 腰椎間盤突出怎樣預防
  病情分析：之所以會出現(xiàn)腰椎間盤突出，主要就是因為腰椎的負重力量下降。比如長時間姿勢不正，過度的彎腰或者是腰肌勞損，長時間久坐導致腰椎部位的力量下降，會引起纖維環(huán)破裂，導致髓核突出，引起腰椎間盤突出。所以要注意腰椎部位的防寒保暖，避免一些誘發(fā)因素，不能長期彎腰，不能長時間久坐。意見建議：平常要適當?shù)膶ρ挡课贿M行一些功能鍛煉，可以增加腰椎肌肉力量可以穩(wěn)定腰椎。比如可以進行腰椎部位的引體向上，俯臥撐，小飛燕的運動。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 如何預防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-28 1501次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出癥預防
  腰椎間盤突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會加重椎間盤的退化。因此預防的重點是減少累積傷害。日常注意事項：1.通常有良好的坐姿，睡覺時床不宜過于柔軟。2.長期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢。在專業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應該經(jīng)常伸展腰部?？梢允褂脤捬鼛?。4.應
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次