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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、是睡眠太多,睡眠太多會(huì)引起腦部缺氧人也會(huì)犯困。

二、是生物鐘問題。

解決方法如果是第一種情況適當(dāng)?shù)臏p少睡眠睡眠充足即可,不宜太多。如果是第二種情況建議在不用上班時(shí)在你容易犯困的這段時(shí)間做些不容易犯困的事,例如打球或者運(yùn)動(dòng),以此來改變您的作息生物鐘,相信不用多久就會(huì)見效。總之,多運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息生活有規(guī)律,這樣人也健康工作時(shí)也會(huì)精力充沛。

建議您也可活動(dòng)肢體,當(dāng)困意襲來時(shí)可以暫時(shí)放下手頭的工作,起身活動(dòng)一下肢體,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì),會(huì)使循環(huán)血量減少時(shí)大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制,從而產(chǎn)生疲勞。

以上內(nèi)容僅供參考

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