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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85597次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5391次

• 牙疼睡不著覺怎么緩解
  第一，可以用右手按住左手背上的合谷穴，左手的五指并攏合谷穴就是拇指與食指之間的那塊隆起區域，用右手按的時候可能會有酸痛的感覺，按大概三到五分鐘直到不疼了然后再繼續按一分鐘，這種方法用于緊急治療，之后應該看情況看是否需要用藥配合。第二，有條件的話可以用冰塊敷于牙痛部位，這種方法緩解疼痛也十分有效果，冰敷每次大概十五到二十分鐘，可以復多次直到疼痛消失在及時配合藥物進行治療。第三，用鹽水漱口，可以取一小勺食鹽倒入小半杯開水中攪拌少許使其完全融化，冷卻之后不間斷的漱口可以很大程度上的減輕疼痛，因為鹽水是具有消毒作用的。第四，可以熬花椒食醋來漱口，用時速110克放入25克花椒后，熬上大概十分鐘即可，待冷卻后含在嘴里兩到五分鐘之后吐出可以有效的治療疼痛。第五，牙咬生姜法，可以切一小片生姜片咬在疼痛處，大約過十到二十分鐘止痛的效果也一樣明顯，可以多次使用，睡覺時也可以含在口中效果非常明顯。第六，白酒加鹽加碘法，與常用的白酒120克向里面加入15克左右的食鹽攪拌融化后加熱，冷卻后含上一口在疼痛處，牙疼也能夠立即止住。
  語音時長 1:35”
  曹興軍 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 32211次

• 牙疼的睡不著覺怎么辦
  牙痛睡不著覺可能根據你的個人情況考慮為牙齦炎或者是牙周炎，需要積極對癥治療這個不需要太擔心。建議一般情況下的牙周炎可以服用維生素c片和人工牛黃、甲硝唑膠囊治療。也可以服用抗生素阿莫西林膠囊或者頭孢，如果牙齒有牙結石可以到正規醫院超聲波進行結石的改善癥狀，不要吃辛辣刺激性食物。其實是不需要拔牙的，等炎癥消除以后如果實在疼得受不了吃一些止疼藥，炎癥消除后再去醫院口腔科進行拔牙，也可以口服美唯寧、美唯寧每片含褪黑素0到0.2克。褪黑素是大腦松果體的分泌激素有明顯的晝夜節律，對人體的睡眠調節起著重要的作用，平時建議您多吃些清淡的食物。例如栗子、綠豆、小米、薏米仁、山藥、冬瓜等食物，牙痛的時候可以按壓對側的合谷穴。同側的頰車穴可以很好的取得去痛的效果。平時要注意個人口腔衛生養成良好的個人口腔衛生習慣，進行藥物治療可以口服一些甲硝唑和消炎止痛顆粒配合使用，千萬要忌辛辣刺激等食物注意睡眠、少熬夜、養成良好的個人口腔衛生習慣。疼痛嚴重可以口服芬必得治療，也可以用的丁苯軟膏刷牙，也可以用鹽水漱口。
  語音時長 1:47”
  劉桂云 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-17 24134次

• 牙疼睡不著覺怎么緩解
  病情分析：牙痛睡不著覺最常見的是蛀牙引起的牙痛，也可能是上火。意見建議：你可以服用阿莫西林和布洛芬治療，用鹽水漱口治療，點滴治療，服用一清軟膠囊，牛黃解毒片，甲硝唑片，羅紅霉素片等藥物治療,，可以有幫助緩解疼痛的。晚上疼痛的厲害可以就近到口腔醫院看急診，把牙齒磨開，把它的壓力釋放出來，這樣疼痛可以很快得到緩解。另外，自己在家可以吃去痛片來暫時緩解疼痛，但是第二天還是建議要到醫院做進一步的處理。
  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2019-03-08 5004次

• 牙疼的睡不著覺怎么辦
  牙疼的睡不著覺考慮可能是牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、齲齒等引起的 建議：到口腔科就診檢查注意口腔衛生避免辛辣刺激食物疼痛嚴重可以口服芬必止痛得治療可以使用抗過敏保護牙膏刷牙也可以用漱口水漱口保持口腔衛生。
  袁海洋 主治醫師中國人民解放軍第463醫院

  2018-11-27 6102次

• 牙疼的睡不著
  牙疼的睡不著可能是急性牙髓炎、牙周炎等，需要及時就診，明確病因，針對性治療。1、急性牙髓炎：急性牙髓炎是一種比較嚴重的疾病，發病原因一般包括高溫刺激、牙外傷、物理因素以及化學因素等，會導致牙齒劇烈疼痛、化膿、壞死等，并且還有可能會造成牙疼的睡不著，可以通過根管治療術治療，當疼痛嚴重時還需要服用布洛芬
  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2022-10-24 73次

• 牙疼得睡不著
  牙疼得睡不著可能是齲齒、牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙周膿腫等原因導致的，可以通過樹脂填充、超聲波洗牙、齦下刮治術、服用藥物、手術等方法進行改善，無論通過哪種方法進行治療都需要注意選擇正規的醫療機構。1、齲齒：這種疾病有可能會導致牙齒的硬組織被破壞，形成齲洞，當齲洞逐漸擴大時，細菌可能會進入到牙髓腔或
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-06-28 0次