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醫(yī)生主講實錄

這種情況在生活中是比較常見的,可能是因為我們在生活中出現(xiàn)過度勞累而導(dǎo)致的,也有因為我們沒有睡好而導(dǎo)致的渾身酸痛,所以大家可以嘗試換一個枕頭來試試

當(dāng)我們在生活中遇到睡醒后渾身酸痛這種情況時,我們建議大家可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滤嵬吹牟课粊砭徑獾模部赡苁谴不蛘呤钦眍^不合適的問題而造成的,另外也有可能是睡眠質(zhì)量不好,比如說老經(jīng)常做夢之類的,還有就是過度的勞累,解決方法,可以睡前喝點牛奶,保持睡覺的環(huán)境安靜,空氣新鮮,考慮換個枕頭等

最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好而引起的,其次跟你的工作量,睡眠時間的長短也是有關(guān)的,也有可能是肌肉勞損而引起的

首先要保持心情的愉悅,其次每晚睡前都用熱水泡腳,持續(xù)泡二十到三十分鐘,有助于身體的放松和睡眠,保持大便通暢就要多喝水了,多吃一些含粗纖維的食物蔬菜,多吃一些水果,多在戶外活動,呼吸新鮮空氣,排出體內(nèi)的二氧化碳

以上內(nèi)容僅供參考

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