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跪膝法對膝關節損傷

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醫生主講實錄

跪膝法對膝關節的損傷通常會造成膝關節關節處的疼痛以及受壓等。跪膝法簡單說就是每天跪下來行走,需要注意的是避免在軟墊子上跪膝行走,務必必須在地板墊上或者是墊子上每天跪上二十分鐘,持續兩周就有效了。

跪著走使氣血引到了膝蓋,膝蓋氣血充旺再引血向下達到腳部,持之以恒會增加腳步力量,使腳步輕盈。

膝蓋是一個關節,經常的下地蹲著動作會像軸承一樣的磨損,隨著年齡的增長供給膝蓋的氣血變少,加上膝蓋總是磨損,讓新鮮血液潤澤過去。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,此時血液會輕易的跑到膝蓋上來,同時在跪著的時候腰也會扭動有利于補腎。

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