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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9520次

• 發燒吃什么水果

  患者發燒以后可以吃下列水果，對于退燒是有幫助的，第一、蘋果，蘋果屬于便宜的水果，有利于退熱，又增加了患者豐富的營養物質。第二、香蕉，可以在發燒時使用，香蕉屬于寒涼性的水果，還有很好的退熱作用。第三、荸薺，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對于退燒也是有幫助的。第四、草莓，草莓酸酸甜甜，還具有很好的降火功效。統一認為吃草莓可以去火，清暑解熱，去煩。第五、梨，梨性涼味甘，能生津清熱化痰，對于退燒也是有幫助的。另外發燒一定要多喝水，保持空氣流通。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 112288次

• 晚上吃什么水果不會胖
  一般來說，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發胖，比如說常見的有蘋果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對來說不容易引起發胖。但是水果一般當中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發胖的可能，除此之外，晚上的時候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣的水果，它們本身的含糖量很高，容易造成發胖。綜上所述，晚上一般來少吃一些含糖量比較低的水果，這樣不會引起發胖，而且不能以水果作為晚餐，要合理搭配營養，這樣的話不僅身體可以保持健康的狀態，而且也不容易發胖。
  語音時長 1:25”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-02-06 46034次

• 晚上吃什么不會胖
  第一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實并不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導了，發出錯誤的信號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決饑餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放松神經從而促進睡眠。第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導致發胖的，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關系的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質量，也能夠讓你在睡眠的時候排毒正常進行，給減肥增添動力。第三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發現青南瓜的熱量其實是很低的，即使在睡覺前吃青南瓜也不容易導致發胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質，從而幫助腸道在睡眠中排毒。第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導致肥胖，只要不過量食用，吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。第五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會發胖的作用，還可以飽腹。第六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補血的作用，不容易發胖。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-24 187774次

• 晚上吃什么水果不會增肥
  蘋果、檸檬、獼猴桃、李子、櫻桃、柑橘類等水果都是不錯的選擇，最好在餐前吃水果，增加飽腹感，降低食欲，也可顯著的降低對脂肪性食物的需求。如果飯后吃水果就達不到減肥的效果，就等于吃多余的糖，反而可能增肥。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-15 3002次

• 晚上吃什么水果不會胖
  病情分析：水果里面是含有豐富的糖分的，一般來說如果晚上吃水果，就會容易導致過多的糖分進入體內，過多的能量就會以脂肪的形式儲存在體內而導致肥胖，所以在晚上是不建議吃太多含糖量比較高的食物的。不過一些含糖量比較低的水果是可以吃的，比如蘋果，獼猴桃，圣女果，食用這些食物不會因為糖分的過高而導致肥胖出現，但是也要根據自己的腸胃功能消化能力來決定。因為晚上吃太多這種食物也容易導致消化不良而引起腸胃的不舒服。意見建議：建議想要減肥的女性，在飲食控制的同時，也需要注意增加一些體育鍛煉，通過鍛煉來起到拉伸肌肉，消耗熱量的作用，這樣對于減肥才能達到事半功倍的效果。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-08-31 3102次

• 晚上吃什么水果不會胖
  一般來說，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發胖，比如說常見的有蘋果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對來說不容易引起發胖。但是水果一般當中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發胖的可能，除此之外，晚上的時候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 363次

• 晚上吃什么水果不會胖
  晚上吃低糖低熱水果有助于控制體重。一、推薦水果1、蘋果：蘋果是低熱量水果的代表，富含維生素和微量元素，其膳食纖維能增加飽腹感，減少進食量，是晚間水果的優選。2、檸檬：檸檬的熱量和含糖量都較低，且富含維生素C，有助于促進新陳代謝，晚上食用既健
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次