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醫生主講實錄

經常便秘的人臉上可能會有很多的痘痘,而且還會有口氣,那么應該怎樣解決:

首先,每天保證補充充足的水量,這個水量是要跟個人情況來定的,也不能一下喝那么多的水,會對腎臟造成壓力。

第二,在平時生活中,要多吃一點水果建議多吃點香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,是有利于排便的,同樣也要提醒不要吃的太多。

第三,每次飯后建議喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌是非常利于胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收,還能夠起到殺菌作用。

第四,每天晚上睡覺之前,建議喝一杯蜂蜜水,當然不能喝完就睡覺,會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后大概過半個小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉是差不多的,但是蜂蜜水多出的一點就是它還具有排毒的功效。

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